电脑汽车损害颈椎
颈椎病原本是一种中老年常见疾病，但是医生们在门诊中却发现：有越来越多的年轻人到医院看颈椎病，他们的颈椎提前出了毛病。罪魁祸首呢？大都是电脑和汽车。
如今，很多人需要长时间固定坐姿地工作，如伏案写作，使用电脑，驾驶汽车等。这种情况时，头部被迫长时间维持在固定位置上，特定的肌肉韧带也就需要长时间处于高张力状态。同时承载头部主要重量的颈椎也将使压力集中于骨骼的固定位置上。久而久之，过度负荷导致上述组织慢性损伤，表现出来的症状是受损组织局部炎症、肿胀、颈肩部酸痛。当椎间盘韧带损伤断裂导致间盘突出，出现骨质增生时，刺激、压迫周围的脊髓、神经、椎动脉，就会出现上肢疼痛麻木、手指活动不灵活、头晕头痛、行走不稳、下脚麻木无力、心悸多汗等表现。
一旦出现上述症状，应及时就诊。大多数患者可通过药物治疗和物理治疗取得满意的疗效，部分压迫较重的患者则需要及时手术治疗。值得注意的是：这些症状越来越多地找上年轻人，30多岁在门诊很常见，而且由于工作忙碌和重视不够，他们去看病时往往都已病得不轻。在这个暑假中，医生诊治的最小病人竟然是一位十五六岁的小女孩，她在连续打游戏十几小时后，歪着脖子走进了医院。
专家提示那些长时间使用电脑和驾驶汽车的人，增强自我保护意识可以使你远离颈椎病。平时在生活中要注意以下细节：睡眠时枕头不宜过高或过低，以颈部平直为宜(8-10CM)，质地应柔软；不宜躺着看书、看电视；避免长时间低头工作、操作电脑或驾驶汽车，每工作2至3小时应做颈肩运动15分钟；乘车、运动时亦应避免颈部外伤。
一旦出现颈椎病的症状可以去医院进行物理治疗，目前主要的物理治疗方法有：
牵引术：通过增大椎间隙促进突出间盘的还纳、扩大椎间孔减少对神经的压迫，同时可缓解颈部肌肉痉挛，以达到消除炎症，缓解症状的作用。
高频电疗法：通过高频电磁场作用于病变局部，改善局部血液循环，提高机体免疫功能，消除炎症。
低中频电疗法：通过电流作用于疼痛部位，调节神经系统的功能状态达到快速镇痛的目的。
手法治疗：通过治疗师将力量施于颈椎椎体，调整错乱的骨骼相对位置关系，降低组织张力，减轻压迫，缓解症状。
运动疗法：通过肌力训练，改善无力肌群的功能状态，并通过增强颈肩部肌肉力量加强对颈椎的保护功能，从而减少复发机会。
■文/李雪迎王琳
颈肩放松运动：转头——头依次向前低，向后伸，向左、向右靠近肩部，再逆时针、顺时针旋转。
耸肩——耸起双肩，夹紧，再放松，重复几次。
, 百拇医药
如今，很多人需要长时间固定坐姿地工作，如伏案写作，使用电脑，驾驶汽车等。这种情况时，头部被迫长时间维持在固定位置上，特定的肌肉韧带也就需要长时间处于高张力状态。同时承载头部主要重量的颈椎也将使压力集中于骨骼的固定位置上。久而久之，过度负荷导致上述组织慢性损伤，表现出来的症状是受损组织局部炎症、肿胀、颈肩部酸痛。当椎间盘韧带损伤断裂导致间盘突出，出现骨质增生时，刺激、压迫周围的脊髓、神经、椎动脉，就会出现上肢疼痛麻木、手指活动不灵活、头晕头痛、行走不稳、下脚麻木无力、心悸多汗等表现。
一旦出现上述症状，应及时就诊。大多数患者可通过药物治疗和物理治疗取得满意的疗效，部分压迫较重的患者则需要及时手术治疗。值得注意的是：这些症状越来越多地找上年轻人，30多岁在门诊很常见，而且由于工作忙碌和重视不够，他们去看病时往往都已病得不轻。在这个暑假中，医生诊治的最小病人竟然是一位十五六岁的小女孩，她在连续打游戏十几小时后，歪着脖子走进了医院。
专家提示那些长时间使用电脑和驾驶汽车的人，增强自我保护意识可以使你远离颈椎病。平时在生活中要注意以下细节：睡眠时枕头不宜过高或过低，以颈部平直为宜(8-10CM)，质地应柔软；不宜躺着看书、看电视；避免长时间低头工作、操作电脑或驾驶汽车，每工作2至3小时应做颈肩运动15分钟；乘车、运动时亦应避免颈部外伤。
一旦出现颈椎病的症状可以去医院进行物理治疗，目前主要的物理治疗方法有：
牵引术：通过增大椎间隙促进突出间盘的还纳、扩大椎间孔减少对神经的压迫，同时可缓解颈部肌肉痉挛，以达到消除炎症，缓解症状的作用。
高频电疗法：通过高频电磁场作用于病变局部，改善局部血液循环，提高机体免疫功能，消除炎症。
低中频电疗法：通过电流作用于疼痛部位，调节神经系统的功能状态达到快速镇痛的目的。
手法治疗：通过治疗师将力量施于颈椎椎体，调整错乱的骨骼相对位置关系，降低组织张力，减轻压迫，缓解症状。
运动疗法：通过肌力训练，改善无力肌群的功能状态，并通过增强颈肩部肌肉力量加强对颈椎的保护功能，从而减少复发机会。
■文/李雪迎王琳
颈肩放松运动：转头——头依次向前低，向后伸，向左、向右靠近肩部，再逆时针、顺时针旋转。
耸肩——耸起双肩，夹紧，再放松，重复几次。
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