锻炼比补钙更强骨
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2000年3月17日
今年在西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家Frost教授提出防止骨质疏松的新观点：肌肉负荷及牵张力是决定骨强度(包括骨量及骨结构)的重要因素。
研究者认为，肌肉负荷及牵张时，肌肉的收缩会对骨的生长和重建产生积极效应，刺激骨组织对摄入的钙及其它矿物质的充分吸收和利用，从而有利于防止骨质疏松症。并且这种机械因素对增加骨强度的作用远远大于非机械性因素(如钙、维生素D、激素及骨相关细胞因子等)，后者虽然在一定程度上能增强前者的效应，但不能取代之。例如骨相关激素、钙和维生素D可决定3%—10%的骨强度，而机械性因素对骨强度的影响可高达40%。这可解释为什么久病卧床及许多慢性肌肉衰退性疾病者，即使常年补钙等也无法减少骨质疏松症的发生现象。
由此说明，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉质量，再结合适量补钙及维生素D等，是防止老年骨质疏松症的最佳办法。, http://www.100md.com
研究者认为，肌肉负荷及牵张时，肌肉的收缩会对骨的生长和重建产生积极效应，刺激骨组织对摄入的钙及其它矿物质的充分吸收和利用，从而有利于防止骨质疏松症。并且这种机械因素对增加骨强度的作用远远大于非机械性因素(如钙、维生素D、激素及骨相关细胞因子等)，后者虽然在一定程度上能增强前者的效应，但不能取代之。例如骨相关激素、钙和维生素D可决定3%—10%的骨强度，而机械性因素对骨强度的影响可高达40%。这可解释为什么久病卧床及许多慢性肌肉衰退性疾病者，即使常年补钙等也无法减少骨质疏松症的发生现象。
由此说明，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉质量，再结合适量补钙及维生素D等，是防止老年骨质疏松症的最佳办法。, http://www.100md.com