春宜养肝
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2000年3月20日
春归大地，阳光和煦，草木萌发，自然界呈现出勃勃生机。古人云，天人相应。我国传统养生观点认为，春应养肝，作为与大自然密不可分的人来讲，肝对春天的气候变化最为敏感。因此，春季养生重养肝。
肝禀风木，主掉眩。春天风气主令，风为百病之长，六淫之首，善行数变，春季多发的传染病，往往与感受虚邪风有关，当严加防范。尤其是“肝常有余”的小儿，患传染病后，风邪极易入侵，出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现，更应注意。
肝主疏泄，在志为怒，性喜条达，恶抑郁。肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情志活动，与肝气是否舒畅有很大关系。另外，“肝胆相照”，肝与胆互为表里，胆属少阳，少阳升发之时恰在春天。因此，春季应特别注意精神调养，务必保持乐观开朗，积极向上，尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪。俗话说：“菜花黄，痴子忙”。精神病患者此时宜按时服药，避免精神刺激，以防旧病复发。高血压患者此时尤应制怒，并按医嘱服用潜阳降压药，以防血压升高。
肝主疏泄不仅在于调畅情志，而且还包括帮助饮食消化吸收，促进脾胃运化。春天肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行“木克土”的理论，肝胆可伤及脾，影响脾胃的消化吸收功能。所以《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸益肝，以养脾气。”春天的饮食应以甘淡、微于辛温为原则，要适食大枣、蜂蜜之类，滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化之品。春天还应多吃菠菜、荠菜、芹菜、香椿等绿色蔬菜，既为补充维生素、无机盐，也是应肝之气色。
肝主藏血，在体合筋，为罢极之本。人体的生理活动，全赖血液的濡养，人在休息时，部分血液归于肝，而当活动时，肝又助心将血液输布四周，供给能量。春天要注意劳逸结合，不可过于劳累，不要熬夜或做过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担。
肝开窍于目，在液为泪。春天一派新绿，绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用，绿色不仅入肝，而且还能益目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。同时，春天又是“火眼”(急性卡他性结膜炎)、眼痒症(春季卡他性结膜)多发季节，要注意预防，并积极治疗，使视觉器官不受伤害。, 百拇医药
肝禀风木，主掉眩。春天风气主令，风为百病之长，六淫之首，善行数变，春季多发的传染病，往往与感受虚邪风有关，当严加防范。尤其是“肝常有余”的小儿，患传染病后，风邪极易入侵，出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现，更应注意。
肝主疏泄，在志为怒，性喜条达，恶抑郁。肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情志活动，与肝气是否舒畅有很大关系。另外，“肝胆相照”，肝与胆互为表里，胆属少阳，少阳升发之时恰在春天。因此，春季应特别注意精神调养，务必保持乐观开朗，积极向上，尽量排遣沉闷、抑郁等不良情绪。俗话说：“菜花黄，痴子忙”。精神病患者此时宜按时服药，避免精神刺激，以防旧病复发。高血压患者此时尤应制怒，并按医嘱服用潜阳降压药，以防血压升高。
肝主疏泄不仅在于调畅情志，而且还包括帮助饮食消化吸收，促进脾胃运化。春天肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行“木克土”的理论，肝胆可伤及脾，影响脾胃的消化吸收功能。所以《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸益肝，以养脾气。”春天的饮食应以甘淡、微于辛温为原则，要适食大枣、蜂蜜之类，滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化之品。春天还应多吃菠菜、荠菜、芹菜、香椿等绿色蔬菜，既为补充维生素、无机盐，也是应肝之气色。
肝主藏血，在体合筋，为罢极之本。人体的生理活动，全赖血液的濡养，人在休息时，部分血液归于肝，而当活动时，肝又助心将血液输布四周，供给能量。春天要注意劳逸结合，不可过于劳累，不要熬夜或做过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤应注意休养生息，避免加重肝脏负担。
肝开窍于目，在液为泪。春天一派新绿，绿色对眼底视网膜细胞有良好兴奋作用，绿色不仅入肝，而且还能益目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。同时，春天又是“火眼”(急性卡他性结膜炎)、眼痒症(春季卡他性结膜)多发季节，要注意预防，并积极治疗，使视觉器官不受伤害。, 百拇医药