学会自我解梦
一位女士说，她晚上一睡着就会做恶梦，不是被人追杀，就是掉下万丈深渊，尽是些吓死人的梦，白天则精神不振，疲乏无力，工作效率严重下降。
一位男士说，一段时间来，他常常会做性梦。有时，会梦见与一些认识的女孩上床，最终导致遗精。过后，自己总觉得很内疚，特别是白天见到那些梦中的女孩时，更有一种自责和对不起人家的感觉。
梦是什么？人类自从对万物的性质产生了兴趣，就一直对梦的奥秘大惑不解。自远古以来，梦就一直是人们在努力研究的一个重要课题。虽然自古至今都对梦现象加以重视，多少个世纪以来曾有过无数种解释梦的起因和意义的理论，但是有关梦的奥秘迄今尚未被充分揭示，梦仍然是一个神秘之谜吸引着心理学家们去不断探索。
“要正确地分析梦其实是一件非常困难的事情。人们的深层心理精神世界与梦有着谜一般复杂不可解的关系。一个人在一生中会遇到很多梦，梦的内容复杂多样，类型不一，如何正确判断，取决于一个人的心理知识、人生经验、感觉和理解力等因素。”著名心理学家、上海华东师范大学心理健康辅导中心主任徐光兴如是说。
, http://www.100md.com
二十世纪80年代，徐光兴曾留学日本和美国，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询、诊断技术。先后获得日本教育学博士、美国Ph.D.心理学博士学位。在日本和美国学习和工作期间，徐光兴接触了大量有关梦的心理咨询案例，对梦的解释产生了浓厚兴趣。通过一系列的研究分析，徐光兴提出了自己有关释梦的独特理论与见解，指出梦与人的心理健康密切相关。
据徐光兴博士介绍，梦分析、梦解释最简易的入门方法，即抓住两个关键性词语：“刺激源”和“象征性”。即梦产生的可能原因、途径及根源所在，识破梦背后的象征性欲求、表现或指示。
徐光兴博士举例解释说，比如，当你梦见牙齿脱落的梦，“刺激源”很可能是你最近精神不安定，但属于轻度的；如果牙齿全部脱落，也可能表示精神处于极度不安的状况，多数与人的性生活状况有关，可能是性恐怖、性压抑、性无能等方面显露出的一种不安感。它的“象征性”：你希望确保你所拥有的东西，社会地位、身份、环境等，排除别人的侵入。有时表现为对自己周围的人一种敌意或攻击心。你在现实生活中要注意保管好自己的东西，处理好人际关系，并有必要对你的身体健康状况做一次检查。
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在分析梦、解释梦的时候，徐光兴博士指出要懂得学会区分梦的类型。他同时提供了8种常见梦的类型供人们参考分析。
一、潜在梦。深层意识中压抑住的愿望、欲求在梦中的表现。比如你在梦中梦见自己大嚼大吞许多美味食物，说明你对现实生活中的支配欲、权利欲、名誉欲、性欲、财富欲等愿望的追求，它表现复杂，一般是在熟睡中出现的。
二、显在梦。现实生活中没有得到满足的欲望，在梦中出现。比如考试失败、遗失东西、与人争论等，梦境与现实没有多大区别和奇异，比较定型。
三、反梦。即与现实生活中事实相反的梦。比如你梦见大火烧得通天红，很可能最近将有什么快乐的事或幸运之事来访。梦见你乘坐的轮船破沉了，这是独立、自由的象征。梦见你从屋顶坠落下来，你现在的生活状况要改变了，或你压抑的心情将获得解放，或性格由弱变强，你喜欢的恋人将出现。
四、情绪梦。是你最近精神状态的反映。比如梦见自己哭，有时是体现了一种心底深处的悲哀，有时是压力解消，是情绪愉悦的表现。
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五、恶梦。现实生活中的不安、紧张、矛盾、压力等生活经验，在梦中交织着，以一种奇异怪谲的形式体现，使人在醒后尚能记忆犹新，心有余悸。
六、预知梦。梦中出现的场景、事件，以后在现实生活中真的出现了。比如有人遗失了贵重的东西，不知踪影，梦中出现了这件东西的所在场所，醒后果然在梦中所指示的地方，找到了遗失的东西。
七、健康状况梦。这类梦主要提醒你注意自己的身心健康状况。比如当你梦见窒息的梦，它预告你的身体健康出现了异常，鼻炎、肺或支气管炎出现的可能性最大。
八、反复梦。某种梦一次出现之后，在以后相当长一段时期中反复出现，内容大同小异，有时支离破碎，有时断断续续出现。多数人的梦境内容是与自己早年生活经验、处境有关。在现实生活中早已淡忘内容，但在梦境中却历历鲜明地显现出来。(杨昆), 百拇医药
一位男士说，一段时间来，他常常会做性梦。有时，会梦见与一些认识的女孩上床，最终导致遗精。过后，自己总觉得很内疚，特别是白天见到那些梦中的女孩时，更有一种自责和对不起人家的感觉。
梦是什么？人类自从对万物的性质产生了兴趣，就一直对梦的奥秘大惑不解。自远古以来，梦就一直是人们在努力研究的一个重要课题。虽然自古至今都对梦现象加以重视，多少个世纪以来曾有过无数种解释梦的起因和意义的理论，但是有关梦的奥秘迄今尚未被充分揭示，梦仍然是一个神秘之谜吸引着心理学家们去不断探索。
“要正确地分析梦其实是一件非常困难的事情。人们的深层心理精神世界与梦有着谜一般复杂不可解的关系。一个人在一生中会遇到很多梦，梦的内容复杂多样，类型不一，如何正确判断，取决于一个人的心理知识、人生经验、感觉和理解力等因素。”著名心理学家、上海华东师范大学心理健康辅导中心主任徐光兴如是说。
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二十世纪80年代，徐光兴曾留学日本和美国，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询、诊断技术。先后获得日本教育学博士、美国Ph.D.心理学博士学位。在日本和美国学习和工作期间，徐光兴接触了大量有关梦的心理咨询案例，对梦的解释产生了浓厚兴趣。通过一系列的研究分析，徐光兴提出了自己有关释梦的独特理论与见解，指出梦与人的心理健康密切相关。
据徐光兴博士介绍，梦分析、梦解释最简易的入门方法，即抓住两个关键性词语：“刺激源”和“象征性”。即梦产生的可能原因、途径及根源所在，识破梦背后的象征性欲求、表现或指示。
徐光兴博士举例解释说，比如，当你梦见牙齿脱落的梦，“刺激源”很可能是你最近精神不安定，但属于轻度的；如果牙齿全部脱落，也可能表示精神处于极度不安的状况，多数与人的性生活状况有关，可能是性恐怖、性压抑、性无能等方面显露出的一种不安感。它的“象征性”：你希望确保你所拥有的东西，社会地位、身份、环境等，排除别人的侵入。有时表现为对自己周围的人一种敌意或攻击心。你在现实生活中要注意保管好自己的东西，处理好人际关系，并有必要对你的身体健康状况做一次检查。
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在分析梦、解释梦的时候，徐光兴博士指出要懂得学会区分梦的类型。他同时提供了8种常见梦的类型供人们参考分析。
一、潜在梦。深层意识中压抑住的愿望、欲求在梦中的表现。比如你在梦中梦见自己大嚼大吞许多美味食物，说明你对现实生活中的支配欲、权利欲、名誉欲、性欲、财富欲等愿望的追求，它表现复杂，一般是在熟睡中出现的。
二、显在梦。现实生活中没有得到满足的欲望，在梦中出现。比如考试失败、遗失东西、与人争论等，梦境与现实没有多大区别和奇异，比较定型。
三、反梦。即与现实生活中事实相反的梦。比如你梦见大火烧得通天红，很可能最近将有什么快乐的事或幸运之事来访。梦见你乘坐的轮船破沉了，这是独立、自由的象征。梦见你从屋顶坠落下来，你现在的生活状况要改变了，或你压抑的心情将获得解放，或性格由弱变强，你喜欢的恋人将出现。
四、情绪梦。是你最近精神状态的反映。比如梦见自己哭，有时是体现了一种心底深处的悲哀，有时是压力解消，是情绪愉悦的表现。
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五、恶梦。现实生活中的不安、紧张、矛盾、压力等生活经验，在梦中交织着，以一种奇异怪谲的形式体现，使人在醒后尚能记忆犹新，心有余悸。
六、预知梦。梦中出现的场景、事件，以后在现实生活中真的出现了。比如有人遗失了贵重的东西，不知踪影，梦中出现了这件东西的所在场所，醒后果然在梦中所指示的地方，找到了遗失的东西。
七、健康状况梦。这类梦主要提醒你注意自己的身心健康状况。比如当你梦见窒息的梦，它预告你的身体健康出现了异常，鼻炎、肺或支气管炎出现的可能性最大。
八、反复梦。某种梦一次出现之后，在以后相当长一段时期中反复出现，内容大同小异，有时支离破碎，有时断断续续出现。多数人的梦境内容是与自己早年生活经验、处境有关。在现实生活中早已淡忘内容，但在梦境中却历历鲜明地显现出来。(杨昆), 百拇医药