瑜珈--减抑郁、降血压

http://www.100md.com 2000年6月20日

     美国高血压协会今年的年会上B.H. Sung报道：他们初步发现调节呼吸的瑜珈能降低由于精神紧张导致的血压升高。

    Sung和同事研究瑜珈和听古典音乐或自然声音是否能减轻压力，使12名22到55岁血压正常的受试者处于精神应激条件下5分钟，测量心跳和血压的升高情况以衡量应激程度。

    结果发现没有任何条件干预的情况下，收缩压平均3.7分钟恢复正常，练瑜珈作深呼吸者则仅需2.7分钟，所需时间显著减少。听古典音乐者需要2.9分钟，听自然声音者需要3.0分钟。但没有任何一种方法对心跳的恢复有显著影响。

    另一个研究发现针灸和自我穴位按压治疗4周使原发性高血压患者收缩期血压下降，这说明它们降低动脉血压有效。

    关于这些疗法降低血压的机理需要进一步研究。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/Html/Dir0/10/40/59.htm