智力锻炼年轻你的大脑
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2000年8月6日
据最近国际老年性痴呆会议的报道，美国密歇根大学的Mary Haan等经过10年的研究，对近6000名老人进行智力测验发现，70%的受试者在变老时头脑的能力仍能维持。
目前许多研究都表明退化的记忆和智力并不是衰老过程中不可避免的，有些方法能使人们保护自己的大脑。头脑的智力锻炼是至关重要的，任何时候开始智力锻炼都为时不晚，做任何刺激头脑思考的事情：阅读、拼字游戏、下棋、学习外语或开始一个新的业余爱好，并减少看电视的时间，同时进行体育锻炼。糟糕的记忆与心脏病、糖尿病和高脂饮食有关。这些保护脑的智力和体力的措施很有效，甚至足以改善老年性痴呆。
科学家现在不再认为人们随着变老会不可避免地损失神经细胞，直到最终出现显著的智力下降。他们发现大脑能持续地再生和调整细胞间的连接，即使是到老年也不例外。到十多岁时大的脑细胞仍继续生长，甚至老年人也有某些新的神经细胞生成。
目前许多研究都表明退化的记忆和智力并不是衰老过程中不可避免的，有些方法能使人们保护自己的大脑。头脑的智力锻炼是至关重要的，任何时候开始智力锻炼都为时不晚，做任何刺激头脑思考的事情：阅读、拼字游戏、下棋、学习外语或开始一个新的业余爱好，并减少看电视的时间，同时进行体育锻炼。糟糕的记忆与心脏病、糖尿病和高脂饮食有关。这些保护脑的智力和体力的措施很有效，甚至足以改善老年性痴呆。
科学家现在不再认为人们随着变老会不可避免地损失神经细胞，直到最终出现显著的智力下降。他们发现大脑能持续地再生和调整细胞间的连接，即使是到老年也不例外。到十多岁时大的脑细胞仍继续生长，甚至老年人也有某些新的神经细胞生成。
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