园艺工作容易造成背痛
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2000年9月19日
BBC健康新闻：园艺变得逐渐流行，尤其是电视节目Ground Force(大地的力量)激发了许多人的兴趣建设自己的花园，但它也使越来越多的人出现背痛的毛病。
一个对2000多人的盖洛普民意测验发现近42%患有背痛，其中47%是由于在花园中工作导致的。35岁以上的人比例更高，为56%。
园艺工作会导致肌肉劳损和扭伤，造成背部肌肉痉挛。年轻人同时由于举重物还有使背部椎间盘破裂的危险。
调查显示许多业余“园丁”不知道如何正确工作，如何避免背部劳损，以及出现背痛时该怎么办。超过1/3的人相信对付背痛最好的办法是躺下来休息。而这是与医学建议完全相背的，正确的方法是服用适当的止痛剂，并保持活动。
专家们指出，园艺劳动是极好的锻炼，对灵活性、力量和耐力很有帮助，但是需要计划好所要干的事情，采取正确的步骤，不要急于求成，把所有事都在一个星期内完成。而且在开始工作前做伸展锻炼是很重要的。新“园丁”在开始这项业余爱好之前应该每天做30到40个蹲起一到两周，这有助于伸展胃部肌肉，使背部肌肉固定。
, 百拇医药
一个对2000多人的盖洛普民意测验发现近42%患有背痛，其中47%是由于在花园中工作导致的。35岁以上的人比例更高，为56%。
园艺工作会导致肌肉劳损和扭伤，造成背部肌肉痉挛。年轻人同时由于举重物还有使背部椎间盘破裂的危险。
调查显示许多业余“园丁”不知道如何正确工作，如何避免背部劳损，以及出现背痛时该怎么办。超过1/3的人相信对付背痛最好的办法是躺下来休息。而这是与医学建议完全相背的，正确的方法是服用适当的止痛剂，并保持活动。
专家们指出，园艺劳动是极好的锻炼，对灵活性、力量和耐力很有帮助，但是需要计划好所要干的事情，采取正确的步骤，不要急于求成，把所有事都在一个星期内完成。而且在开始工作前做伸展锻炼是很重要的。新“园丁”在开始这项业余爱好之前应该每天做30到40个蹲起一到两周，这有助于伸展胃部肌肉，使背部肌肉固定。
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