http://www.100md.com 2001年1月5日

     1点处于轻微睡眠状态，人很容易醒来，此时特别容易感到疾病的存在。

    2点除肝脏外，大部分人体器官基本停止工作，肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作，首先为人体排除毒素，人体正经受着自身的“大清洗”。如果此时想喝点什么，那么千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。

    3点肌体处于休息状态，体力几乎完全丧失，此时的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

    4点呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少 ......