行为变化即休息
良好的休息是一种健身之道。要想拥有一个健康的体魄，离开良好的休息是不行的。但是，对于何谓休息的问题，许多人都需要端正认识。
一般人认为，吃饱喝足后再找个舒服的地方睡大觉，这就是休息了。其实不然，这种休息仅仅是相对于那种消耗体能较高的体力劳动而言的。真正的休息应该是人的行为的不断改变，是不拘于形式的。比如说伏案工作累了，站起来随便走动走动就能够解除疲劳；走路跋涉累了，坐下来用热水烫烫脚就会感觉放松；干体力劳动累了，停下来按摩一下再睡上一觉就能恢复体力；打球、跑步、跳舞，登山疲劳了，回到家中赏赏花、看看电视或读读书，也可算一种很好的休息。
改变行为所得到的休息，不仅仅是指解除身体的疲劳，同时也是指消除精神上的疲劳，譬如说看书看累了，到户外散散步，呼吸点新鲜空气，就会觉得轻松愉悦；久处街头闹市，人吵车鸣扰攘喧嚣，若能到偏僻的乡村去走走，定会觉得十分舒服惬意；睡觉睡久了，头昏脑胀之际出去干点体力劳动，也是一种良好的休息。
因此，可以这样说，人体随时随地都处于不停的工作和休息之中。有句名言说得好：“不会休息就不会工作。”所谓的“会休息”与“会工作”，是指正确地把握工作与休息之间的度，及时地改变自己的行为，做到工作休息两不误。 (海涛), 百拇医药
一般人认为，吃饱喝足后再找个舒服的地方睡大觉，这就是休息了。其实不然，这种休息仅仅是相对于那种消耗体能较高的体力劳动而言的。真正的休息应该是人的行为的不断改变，是不拘于形式的。比如说伏案工作累了，站起来随便走动走动就能够解除疲劳；走路跋涉累了，坐下来用热水烫烫脚就会感觉放松；干体力劳动累了，停下来按摩一下再睡上一觉就能恢复体力；打球、跑步、跳舞，登山疲劳了，回到家中赏赏花、看看电视或读读书，也可算一种很好的休息。
改变行为所得到的休息，不仅仅是指解除身体的疲劳，同时也是指消除精神上的疲劳，譬如说看书看累了，到户外散散步，呼吸点新鲜空气，就会觉得轻松愉悦；久处街头闹市，人吵车鸣扰攘喧嚣，若能到偏僻的乡村去走走，定会觉得十分舒服惬意；睡觉睡久了，头昏脑胀之际出去干点体力劳动，也是一种良好的休息。
因此，可以这样说，人体随时随地都处于不停的工作和休息之中。有句名言说得好：“不会休息就不会工作。”所谓的“会休息”与“会工作”，是指正确地把握工作与休息之间的度，及时地改变自己的行为，做到工作休息两不误。 (海涛), 百拇医药