多多登高有益健康
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2001年10月4日
秋季天高云淡，与亲朋好友一道登高畅游，不仅可尽情饱览名山秀水，观赏大自然的绮丽风光，而且还能陶冶性情，锻炼意志，使人心胸豁达，身心健康。当你登临高处，静观云霞、远眺河山之时，会有一种心旷神怡、超然物外的感觉，这对克服不良情绪、开阔心胸以及消除疲劳都十分有益。
生命在于运动。夏季因气候炎热，人们多居室中，运动较少，秋季登高实际是鼓励人们走出户外，去运动肢体、活动筋骨。过去登高除登山外，还可去近郊登高台、城内游寺庙和爬寺塔等，你可以根据自己的身体情况选择登高方式。由于登高是“作功”运动，需要一定体力和耐力，这对强身健体大有好处，能显著增强体质，提高肌肉耐力和神经系统的灵敏性。在登高过程中，人的心跳和血液循环加快，肺活量及肺血流量明显增加，人体各组织和器官都能得到很好的锻炼。登高还有助于防病疗疾，特别对一些慢性疾病，如神经衰弱、慢性胃炎、高血压、支气管炎及糖尿病等患者，在用药治疗的同时，配合适量的登高锻炼可以提高治疗效果。
久居高楼林立的城市，人们难以摆脱污浊空气的侵害。科学家研究表明，秋天不仅空气中含氧量较高，而且大气中浮尘和污染物比其它季节也少。尤其是去远处登山，那里树木葱郁，“空气维生素”——负氧离子和各种“植物杀菌素”含量均较高，空气清新，对人的心肺功能非常有益。当你登临高处，秋风拂面，常会有一种凉爽的沁人心脾的舒适感。有人将秋天的空气称为“高营养的空气”，认为多喝“秋风”，对健康有益。, http://www.100md.com
生命在于运动。夏季因气候炎热，人们多居室中，运动较少，秋季登高实际是鼓励人们走出户外，去运动肢体、活动筋骨。过去登高除登山外，还可去近郊登高台、城内游寺庙和爬寺塔等，你可以根据自己的身体情况选择登高方式。由于登高是“作功”运动，需要一定体力和耐力，这对强身健体大有好处，能显著增强体质，提高肌肉耐力和神经系统的灵敏性。在登高过程中，人的心跳和血液循环加快，肺活量及肺血流量明显增加，人体各组织和器官都能得到很好的锻炼。登高还有助于防病疗疾，特别对一些慢性疾病，如神经衰弱、慢性胃炎、高血压、支气管炎及糖尿病等患者，在用药治疗的同时，配合适量的登高锻炼可以提高治疗效果。
久居高楼林立的城市，人们难以摆脱污浊空气的侵害。科学家研究表明，秋天不仅空气中含氧量较高，而且大气中浮尘和污染物比其它季节也少。尤其是去远处登山，那里树木葱郁，“空气维生素”——负氧离子和各种“植物杀菌素”含量均较高，空气清新，对人的心肺功能非常有益。当你登临高处，秋风拂面，常会有一种凉爽的沁人心脾的舒适感。有人将秋天的空气称为“高营养的空气”，认为多喝“秋风”，对健康有益。, http://www.100md.com