过于肥胖有害健康
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2001年10月4日
肥胖症可见于不同年龄的人，尤其是人到中年以后，由于体力活动减少，工作和家庭生活趋向稳定，更容易发胖。90%以上肥胖的人与饮食过量、体力劳动不足有关，属于单纯性肥胖。正常人的体重可用下式估计：身高(厘米)-105＝标准体重(公斤)。如身高170厘米的人，标准体重是170-105＝65公斤。过去认为，超过标准体重20%以上者称为肥胖。近年来，国内外多数学者认为，超过标准体重10%的人便可称为肥胖症。肥胖容易引起高血压、糖尿病、运动硬化、冠心病、高脂血症、胆囊炎、胆石症等病，肥胖的人常会出现心慌气短，容易疲劳，出汗多，下肢轻度浮肿，妇女月经不调或闭经等症状。
减肥的最好方法是运动，坚持适当的体育锻炼可以增加脂肪消耗、降低血脂、减轻体重；循序渐进，持之以恒，必有成效。另外，适当控制饮食，对于防治肥胖也十分重要。要少吃糖果和甜食，控制米、面等碳水化合物的摄入量，尤其晚餐不宜过饱，但也不宜过分采用“饥饿疗法”，以免引起营养不良、贫血、低血糖、溃疡病等。, 百拇医药
减肥的最好方法是运动，坚持适当的体育锻炼可以增加脂肪消耗、降低血脂、减轻体重；循序渐进，持之以恒，必有成效。另外，适当控制饮食，对于防治肥胖也十分重要。要少吃糖果和甜食，控制米、面等碳水化合物的摄入量，尤其晚餐不宜过饱，但也不宜过分采用“饥饿疗法”，以免引起营养不良、贫血、低血糖、溃疡病等。, 百拇医药