效法张惠妹摇呼拉圈减肥
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2001年10月4日
近来，台湾一些爱美女性学张惠妹摇呼拉圈来减肥瘦腰，减肥不成反受伤。张惠妹可以一边摇呼拉圈，一边看完电影，有些女士虽然没有张惠妹的功力，但减肥心切，也效仿摇呼拉圈来减肥瘦腰，造成尾椎一带的肌肉疲劳、肌腱发炎、腰侧肌肉疼痛等不同受伤。摇呼拉圈减肥的坏处是姿势不当，摇晃幅度太大，累积成下背部、尾椎肌肉关节伤害。呼拉圈要很用力才摇得动，而摇的时间超过自己的体力负荷，健身效果还没来得出现，运动伤害就已经形成。如果指望摇呼拉圈能减肥，那又错了，以一个体重六十公斤的人而言，半个小时的呼拉圈摇下来，所消耗的热量大约是一百五十大卡，这消耗不易的一百五十大卡，很容易因为一罐饮料而破功。摇呼拉圈的减肥效果虽然非常有限，但摇摆得当，可以强化腰腹部的肌肉，局部修正身体曲线，这也是大家效仿张惠妹的原因。, 百拇医药