开始喂奶
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2001年10月4日
第一次计划哺乳的妊娠妇女经常担心她们不能产生充足的乳汁，或者她们乳汁的营养不足，这些是可以理解的，但害怕通常是没有根据的。记住每一位妇女都为哺乳进行了准备，不管乳房大小，多数人都会有需要的乳汁。
按需哺乳
一个母乳喂养的孩子能够在1.5～2小时的时间内消化全部食物(对于人工喂养的婴儿，只要一半的时间消化婴儿配方食品)。按需哺乳意思是经常性的哺乳，这不会耗尽你的乳汁。研究表明，按需哺乳的母亲比间隔时间较长定期哺乳的母亲产生更多的乳汁。
一个研究比较了按需哺乳的孩子与3～4小时哺乳一次的孩子，按需哺乳孩子平均一天要进食10次，而另一组孩子一天平均才进食7次。然而，更高进食频率并不意味着一天的乳汁量分成了更多次但每次更少量——事实上与此恰恰相反。
更好的哺乳在哺乳中，按需哺乳的孩子每次平均得到乳汁超过73毫升(每天725毫升)，而固定间隔时间哺乳的孩子每次平均只能得到68.8毫升(每天502毫升)。由此，两周以后按需哺乳的孩子比其他孩子长得更重，平均增加重量是561克，而其他孩子是347克。
, 百拇医药
保持乳汁充足
乳汁的产生是非常复杂的过程，受到许多因素的影响，包括情绪、健康和饮食。
产生乳汁 ：从初乳到分泌乳汁最初是被分娩后激素改变所触发，但是继续产生乳汁有赖于哺乳孩子的吸吮行为。在他吸吮时，刺激了乳晕上的神经末梢，这讯号通过神经传递到颅回内下丘脑，下丘脑再发出一个讯号到脑垂体，引导脑垂体歹释放一种激素，叫泌乳素，刺激乳汁产生。这种对孩子吸吮的反射就是众所周知的泌乳反射。脑垂体也释放催产素，队这种激素能引起围绕在乳腺周围的肌纤维收缩使乳汁挤、入乳汁导管。这称为排出或排出反射。当乳汁充满时，它不仅仅能够被吸吮触发，而且能够被孩子饥饿的哭声引发，甚至只
要他接近你就会引起这种反射。
良好的乳汁供应到目前为止，维持你乳汁供应的最重要因素是不断地哺乳，这样会不断地刺激泌乳素反射和排出反射，也预防胀奶(分泌乳汁的乳腺中胀满了乳汁)。
, 百拇医药
如果乳腺肿胀，它们就不能有效地产生乳汁，同时，你也因为害怕疼痛而想尽量避免哺乳。基于这些原因，促进释放泌乳素的反射减少，乳汁产生就慢下来。你可以通过挤奶来减少奶胀，以及通过定期哺乳来预防奶胀的复发。
哺乳时，要让你的孩子吸空一侧乳房，再换到另一侧。这样能保证他不仅仅得到的是开始乳房排出来的只起止渴作用的低脂乳汁，还得到了随之而来的高营养、高脂肪的乳汁。
你在这段时间里，必须吃营养膳食，因为这时你的孩子需要比妊娠期间还要多的营养。对于哺乳，你不需要特殊食物，但要保持富含蛋白质、铁、钙以及大量果汁、新鲜水果和蔬菜的平衡饮食。日三餐丰富，中间吃少量水果、奶酪和奶制品，这样能保持高能量水平，有助于避免疲乏，坚持每日补些铁剂也是明智的。照顾婴儿会精疲力竭，所以你既要吃得好，又要在白天抓紧一切机会休息， 甚至睡一觉。如果你有糖尿病，医生会仔细监测你的饮食、血糖和胰岛素水平。当你恢复性生活时，不要使用口服避孕药，直到停止
哺乳为止。
拒绝哺乳
有时孩子会拒绝哺乳，这多数发生在早期，当他太疲倦对进食不感兴趣的时候。如果出现这种情况，不要放弃；把乳汁挤出来，等到他想吃的时候喂他一孩子在饿的时候吃得更好。
你的孩子在开始哺乳不久就想入睡，试着侧卧着，让孩子靠在你边上，这样他进食时更少感到疲倦。
拒绝哺乳还可能由于孩子很难含住奶头，这通常发生在你乳房胀满时——肿胀使你孩子难于，甚至不可能含住奶头。如果你从胀满的乳房中挤出一点奶，他要含住奶头就容易得多了。, http://www.100md.com
按需哺乳
一个母乳喂养的孩子能够在1.5～2小时的时间内消化全部食物(对于人工喂养的婴儿，只要一半的时间消化婴儿配方食品)。按需哺乳意思是经常性的哺乳，这不会耗尽你的乳汁。研究表明，按需哺乳的母亲比间隔时间较长定期哺乳的母亲产生更多的乳汁。
一个研究比较了按需哺乳的孩子与3～4小时哺乳一次的孩子，按需哺乳孩子平均一天要进食10次，而另一组孩子一天平均才进食7次。然而，更高进食频率并不意味着一天的乳汁量分成了更多次但每次更少量——事实上与此恰恰相反。
更好的哺乳在哺乳中，按需哺乳的孩子每次平均得到乳汁超过73毫升(每天725毫升)，而固定间隔时间哺乳的孩子每次平均只能得到68.8毫升(每天502毫升)。由此，两周以后按需哺乳的孩子比其他孩子长得更重，平均增加重量是561克，而其他孩子是347克。
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保持乳汁充足
乳汁的产生是非常复杂的过程，受到许多因素的影响，包括情绪、健康和饮食。
产生乳汁 ：从初乳到分泌乳汁最初是被分娩后激素改变所触发，但是继续产生乳汁有赖于哺乳孩子的吸吮行为。在他吸吮时，刺激了乳晕上的神经末梢，这讯号通过神经传递到颅回内下丘脑，下丘脑再发出一个讯号到脑垂体，引导脑垂体歹释放一种激素，叫泌乳素，刺激乳汁产生。这种对孩子吸吮的反射就是众所周知的泌乳反射。脑垂体也释放催产素，队这种激素能引起围绕在乳腺周围的肌纤维收缩使乳汁挤、入乳汁导管。这称为排出或排出反射。当乳汁充满时，它不仅仅能够被吸吮触发，而且能够被孩子饥饿的哭声引发，甚至只
要他接近你就会引起这种反射。
良好的乳汁供应到目前为止，维持你乳汁供应的最重要因素是不断地哺乳，这样会不断地刺激泌乳素反射和排出反射，也预防胀奶(分泌乳汁的乳腺中胀满了乳汁)。
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如果乳腺肿胀，它们就不能有效地产生乳汁，同时，你也因为害怕疼痛而想尽量避免哺乳。基于这些原因，促进释放泌乳素的反射减少，乳汁产生就慢下来。你可以通过挤奶来减少奶胀，以及通过定期哺乳来预防奶胀的复发。
哺乳时，要让你的孩子吸空一侧乳房，再换到另一侧。这样能保证他不仅仅得到的是开始乳房排出来的只起止渴作用的低脂乳汁，还得到了随之而来的高营养、高脂肪的乳汁。
你在这段时间里，必须吃营养膳食，因为这时你的孩子需要比妊娠期间还要多的营养。对于哺乳，你不需要特殊食物，但要保持富含蛋白质、铁、钙以及大量果汁、新鲜水果和蔬菜的平衡饮食。日三餐丰富，中间吃少量水果、奶酪和奶制品，这样能保持高能量水平，有助于避免疲乏，坚持每日补些铁剂也是明智的。照顾婴儿会精疲力竭，所以你既要吃得好，又要在白天抓紧一切机会休息， 甚至睡一觉。如果你有糖尿病，医生会仔细监测你的饮食、血糖和胰岛素水平。当你恢复性生活时，不要使用口服避孕药，直到停止
哺乳为止。
拒绝哺乳
有时孩子会拒绝哺乳，这多数发生在早期，当他太疲倦对进食不感兴趣的时候。如果出现这种情况，不要放弃；把乳汁挤出来，等到他想吃的时候喂他一孩子在饿的时候吃得更好。
你的孩子在开始哺乳不久就想入睡，试着侧卧着，让孩子靠在你边上，这样他进食时更少感到疲倦。
拒绝哺乳还可能由于孩子很难含住奶头，这通常发生在你乳房胀满时——肿胀使你孩子难于，甚至不可能含住奶头。如果你从胀满的乳房中挤出一点奶，他要含住奶头就容易得多了。, http://www.100md.com