如何防止打鼾
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2001年10月4日
在寂静的夜晚，强烈的呼噜声可以说是一种噪声，可能还会影响别人睡眠。相反，轻微的、有节奏的鼾声，倒可能成了有些人入睡的催眠曲。 鼾声来自咽喉腔，是气流震动软腭、悬雍垂(即小舌头)发出的声音。任何人，睡觉姿势不对，都可能打鼾，如仰卧，睡熟后，下颌肌肉松弛，口张开，或枕头过高、过低，都会挤压咽喉腔，使午咽喉腔狭窄，气流通过受阻，震动软腭，发出鼾声。改侧卧，把枕头高度调整合适，一般就能解决问题。 有时打鼾是因为鼻堵，张嘴呼吸，气流冲击悬雍垂造成的。那么，只要治疗了鼻堵，鼾声自然也就消失了。 当然，还有些人鼾声大作，是由于他们口腔、鼻腔或咽喉部的结构或功能上的的某些特点而致，这就不太容易防止了。, 百拇医药