如何消除心理挫折
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2001年10月4日
这里说的心里挫折是指"青少年在从事有目的的活动时，由于各种原因遇到障碍或者干扰，使自己的愿望不能得到满足时的情绪状态。"青少年时期是人一生中思想活动最活跃的时期，对前途、人生、工作、学习充满了希望，把一切都看得非常美好。但现实生活中，很难事事尽如人意，一旦遇到不顺心的事，便极容易产生挫折感。有的人因承受不了挫折而心灰意懒、情绪消沉，甚至出现行为偏差。
如何消除心理挫折呢？
1、 树立辩证的生活观。青少年刚刚踏入社会，应当认识到漫长的生活道路不会总是平坦的，生活不会总是一帆风顺、万事如意，挫折是难免的，古语说"失败乃成功之母"，顺和逆仅一字之差。当遇到挫折时，要正视现实，冷静分析造成挫折的主客观原因，吸取教训，总结经验，从挫折中奋起。
2、 调整期望水平。青春期是充满幻想和希望的时期，许多人为自己制订了很高的奋斗目标，一旦受客观条件的限制使自己的愿望不能实现时，便感到失望。"希望越大，失望也越大"。此时，应当根据主客观条件，及时调整奋斗目标，以避免不必要的挫折。
3、 实现心理补偿。在现实生活中发生挫折时，可以防效"塞翁失马，焉知非福"，积极努力用新的奋斗目标或其他需要来取代不能实现的目标和需要，从而得到心理补偿。
4、 分散或转移注意力。发生挫折后，容易"触景生情"和"见物思人"。这时可以多参加一些有益的文化活动，如打球、散步、看看电影等，暂时忘却失败的烦恼；或者走访亲朋好友，抒发情感，从友人那里吸取智慧和力量，使自己尽快地从狭隘的思维定向中解脱出来，振奋起精神。, http://www.100md.com
如何消除心理挫折呢？
1、 树立辩证的生活观。青少年刚刚踏入社会，应当认识到漫长的生活道路不会总是平坦的，生活不会总是一帆风顺、万事如意，挫折是难免的，古语说"失败乃成功之母"，顺和逆仅一字之差。当遇到挫折时，要正视现实，冷静分析造成挫折的主客观原因，吸取教训，总结经验，从挫折中奋起。
2、 调整期望水平。青春期是充满幻想和希望的时期，许多人为自己制订了很高的奋斗目标，一旦受客观条件的限制使自己的愿望不能实现时，便感到失望。"希望越大，失望也越大"。此时，应当根据主客观条件，及时调整奋斗目标，以避免不必要的挫折。
3、 实现心理补偿。在现实生活中发生挫折时，可以防效"塞翁失马，焉知非福"，积极努力用新的奋斗目标或其他需要来取代不能实现的目标和需要，从而得到心理补偿。
4、 分散或转移注意力。发生挫折后，容易"触景生情"和"见物思人"。这时可以多参加一些有益的文化活动，如打球、散步、看看电影等，暂时忘却失败的烦恼；或者走访亲朋好友，抒发情感，从友人那里吸取智慧和力量，使自己尽快地从狭隘的思维定向中解脱出来，振奋起精神。, http://www.100md.com