减肥应遵循哪些原则
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2001年10月4日
减肥不论应用什么方法，只要方法得当，均能收到一定减肥之效，不过首要条件是坚持。任何方法均必须适合各自的基本，如年龄、性别、身体健康状况及是否长期坚持锻炼等。必须坚持循序渐进的方法、有计划的方法和有目的性的方法，如为促进减肥应逐步增加运动量，或为健美要锻炼特定部位如腹部即可在这方面增加一些特定锻炼内容如仰卧起坐、飞机健美器等。此外重要的是持之以衡的原则，不能间断，必须长年如一日地坚持下去、哪怕每天30分至1～2小时，坚持下去均有好处。此外，以减肥为目的其方法应采取综合性措施，如饮食疗法加运动疗法或其它减肥方法等，不论饮食疗法还是运动疗法等都必须养成良好的生活、工作习惯，良好愉悦的心情，常可达到事半功倍的效果。, 百拇医药