孕妇莫节食
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2001年10月4日
---生活中有许多孕妇，怕孕期发胖影响自己产后的体形，或怕胎儿太胖，担心生不下来，要做剖腹产，因此就节制饮食，尽量少吃。殊不知，这种做法对孕妇和胎儿都是 十分有害的。
---妇女怀孕后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织器官也会发生增重变化。 孕妇需要营养，胎儿也需要从母亲身体中索取营养，先天营养是决定胎儿生命力的关 键，俗话说：“先天不足，后天难养”，营养供应不足，就会给胎儿带来发育障碍的 严重后果，甚而早产、流产、死胎；营养不良对于孕妇本身的危害就更严重，可导致浮 肿、贫血、腰酸腿痛、体弱多病。
---由此可见，孕妇不可任意节食。怀孕5个月以后，每日至少需热能2700千卡——— 2800千卡，这些热量可由饮食总量中获得。要保证充足的蛋白质(比正常人多15克)， 适量的脂肪、糖、铁、钙和维生素的供给，需多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂 粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要合理搭配饮食，注意调换花色品种，不挑 食，不偏食，这样才能满足妊娠期的需要。当然，孕妇摄取营养也要合理、适度，那种 认为无论哪种营养品，只要吃下去就是好的，甚至认为吃得越多越好的观点也是片面 的。而害怕难产，任意节食就更不可取，其实这种想法是多余的。只要胎儿的头能通过母亲的骨盆，那身体的其他部位就能顺利通过。
(宗朔)(沈阳日报), 百拇医药
---妇女怀孕后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织器官也会发生增重变化。 孕妇需要营养，胎儿也需要从母亲身体中索取营养，先天营养是决定胎儿生命力的关 键，俗话说：“先天不足，后天难养”，营养供应不足，就会给胎儿带来发育障碍的 严重后果，甚而早产、流产、死胎；营养不良对于孕妇本身的危害就更严重，可导致浮 肿、贫血、腰酸腿痛、体弱多病。
---由此可见，孕妇不可任意节食。怀孕5个月以后，每日至少需热能2700千卡——— 2800千卡，这些热量可由饮食总量中获得。要保证充足的蛋白质(比正常人多15克)， 适量的脂肪、糖、铁、钙和维生素的供给，需多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂 粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要合理搭配饮食，注意调换花色品种，不挑 食，不偏食，这样才能满足妊娠期的需要。当然，孕妇摄取营养也要合理、适度，那种 认为无论哪种营养品，只要吃下去就是好的，甚至认为吃得越多越好的观点也是片面 的。而害怕难产，任意节食就更不可取，其实这种想法是多余的。只要胎儿的头能通过母亲的骨盆，那身体的其他部位就能顺利通过。
(宗朔)(沈阳日报), 百拇医药