消除脂肪--半蹲
半蹲优于深蹲i^uk, 百拇医药
众所同知，深蹲是锻炼大腿肌肉普遍采用的一种方法。i^uk, 百拇医药
在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45-120度之间。45-90度臀肌和股二头肌受力最大，90-120度股四头肌受力最大。大于120度，则大腿肌受力逐渐减小，直到不受力(站直)。i^uk, 百拇医药
在半蹲(45-120度)过程中，臀肌和大腿肌始终处于紧张受力状态。轻量、快速、多次数的半蹲对大腿肌的刺激作用更强。与深蹲相比，半蹲的重量可以轻些，但效果却更显著。i^uk, 百拇医药
因此，就消除大腿脂肪来说，半蹲优于深蹲。
众所同知，深蹲是锻炼大腿肌肉普遍采用的一种方法。i^uk, 百拇医药
在深蹲过程中，大腿受力最大的范围是蹲起45-120度之间。45-90度臀肌和股二头肌受力最大，90-120度股四头肌受力最大。大于120度，则大腿肌受力逐渐减小，直到不受力(站直)。i^uk, 百拇医药
在半蹲(45-120度)过程中，臀肌和大腿肌始终处于紧张受力状态。轻量、快速、多次数的半蹲对大腿肌的刺激作用更强。与深蹲相比，半蹲的重量可以轻些，但效果却更显著。i^uk, 百拇医药
因此，就消除大腿脂肪来说，半蹲优于深蹲。