学会短促呼吸
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2001年10月4日
{短促呼吸的效果}
当胎儿的头开始从外阴部出来，不久头部的最宽处也通过外阴部之后，仅需子宫的收缩力就够了，不需要使劲。
可是，一般产妇在这时候仍会忍不住使劲，并且大声喊叫，结果如前所述，造成会阴部(肛门与阴道之间)的裂开。为了防止这种情形的发生，应利用短促呼吸来代替使劲，而接生者也方便工作。
{正确的方法}
“短促呼吸”是用在生产第2期的最后阶段，大约1分钟做1次，(有时可能需要反复好几次)，虽然只是个小动作，但千万不可忽视它的重要性。
以下即教你正确的短促呼吸法：
①仰躺、膝盖弯曲、双脚充分张开，两手放在胸上，紧紧地互握。
②先照平常的方式吸气，然后很快地吐出，再反射性地吸回、再吐出，如此反复短促而急速的呼吸，短暂时间后以正常速度呼吸。
③要能听得见“嗬”“嗬”剧烈的呼吸声音。
④如果中途感觉呼吸困难，彷佛有窒息之感，是因为呼吸顺序搞错，应该是“吐气→吸气”。而非“吸气→吐气”。
⑤吐气量与吸气量必须相等，如果不一样，也会感觉呼吸困难，立刻中断。通常，由于吐气量多于吸气量，所以中途必须大量吸口气。
⑥在做短促呼吸运动之前的呼气，如果比一般吸气多量，且用全身做运动时，下半身往往会动摇，这将妨碍接生者的接生。
{练习技巧与开始练习的时期}
练习短促呼吸，只要记住诀窍很快就能学会。
最主要的是，呼吸量与平常一样，速度加快而已。如果还不懂这个原则，请捏紧鼻子、张口等一下，然后以嘴巴呼吸，速度稍为加快就明白了。
练习时期从妊娠第10个月初开始，每晚做1次即可。等熟练之后，再和使劲并用，即在使劲途中很快地短促呼吸。, 百拇医药
当胎儿的头开始从外阴部出来，不久头部的最宽处也通过外阴部之后，仅需子宫的收缩力就够了，不需要使劲。
可是，一般产妇在这时候仍会忍不住使劲，并且大声喊叫，结果如前所述，造成会阴部(肛门与阴道之间)的裂开。为了防止这种情形的发生，应利用短促呼吸来代替使劲，而接生者也方便工作。
{正确的方法}
“短促呼吸”是用在生产第2期的最后阶段，大约1分钟做1次，(有时可能需要反复好几次)，虽然只是个小动作，但千万不可忽视它的重要性。
以下即教你正确的短促呼吸法：
①仰躺、膝盖弯曲、双脚充分张开，两手放在胸上，紧紧地互握。
②先照平常的方式吸气，然后很快地吐出，再反射性地吸回、再吐出，如此反复短促而急速的呼吸，短暂时间后以正常速度呼吸。
③要能听得见“嗬”“嗬”剧烈的呼吸声音。
④如果中途感觉呼吸困难，彷佛有窒息之感，是因为呼吸顺序搞错，应该是“吐气→吸气”。而非“吸气→吐气”。
⑤吐气量与吸气量必须相等，如果不一样，也会感觉呼吸困难，立刻中断。通常，由于吐气量多于吸气量，所以中途必须大量吸口气。
⑥在做短促呼吸运动之前的呼气，如果比一般吸气多量，且用全身做运动时，下半身往往会动摇，这将妨碍接生者的接生。
{练习技巧与开始练习的时期}
练习短促呼吸，只要记住诀窍很快就能学会。
最主要的是，呼吸量与平常一样，速度加快而已。如果还不懂这个原则，请捏紧鼻子、张口等一下，然后以嘴巴呼吸，速度稍为加快就明白了。
练习时期从妊娠第10个月初开始，每晚做1次即可。等熟练之后，再和使劲并用，即在使劲途中很快地短促呼吸。, 百拇医药