如何防止练功出偏
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2001年10月4日
气功锻炼可以防病治病，养生延年。但是，如果练功不当，也会出现一些偏离正常之现象，即通常所说的“走火”，亦称“偏差”。究其缘由，不外乎如下三点：①对气功锻炼缺乏正确的认识；②未能正确掌握气功中调身、调息、调神三者的要领及它们之间的关系③没有从客观实际出发，按辨证施功、循序渐进的原则去做而盲目乱练。如何才能避免练功中出偏呢？
1.明确练功目的，严格辨证施功。必须对气功锻炼有正确的认识。气功是一门自然科学、能强身治病，但并不万能。人的体质不同，病情不同，那么所选的功法也不能相同。一般来说，阳虚阴盛的人宜多练动功，阴虚阳盛的人宜多练静功。
2.注意自身心理活动。人有七情六欲，在练功中要做到遇事不激动，不紧张。要经常保持情绪稳定，精神愉快，克服私心杂念，凡事必须放得开。只有在如此基础上进行气功锻炼，才容易达到气功人静的要求。邪念不除是很难达到高深入静状态的，久而久之就会出偏。
3.姿势必须正确，有利于全身放松。在练功过程中，姿势不正确，没有做到全身放松状态是练功出偏的主要原因。尤其是初练者，他们往往强调练气而不注意端正姿势。当然，练功把丹田之气练足是很有必要的。但是，真气是要运行的而其气的运行是循着全身经络系统畅通运行的，真气畅通的关键是姿势的端正。只有做到姿势的端正，达到最佳放松状态，才能保证真气运行畅通。否则，经络受阻，这必然会出偏。
4.意念不可太浓。意念的目的是引导真气的运行。“意气相随”，进一步引导身体放松，使大脑中枢神经得以调整，进入恬淡虚无的境界，以至培育人的精、气、神。过重的意念则适得其反。用意须掌握“不离、不即，勿忘、勿助”。即练功时既不要用意过浓，形成积聚，又不要忘记自己在练功，让神意离身。
5.必须遵循“顺其自然，功到自然成”的原则。在练功过程中，气功的功能产生是随练功的深入自然产生的。不是凭主观愿望所能追求得出的。因此，练功不可急于求成，必须顺其自然。否则易出现憋气、胸闷等偏差，初练者尤应避之。
6.防止在练功过程中受惊。在练功过程中，外界的突然干扰发出的响声，可以使练功者惊恐而引起气机紊乱，从而出现偏差。所以在练功前要注意选好环境，以不易突然发生声响的地方为好。下雨天不要到户外练功，特别是打雷时，最好停止练功。
气功之家, 百拇医药
1.明确练功目的，严格辨证施功。必须对气功锻炼有正确的认识。气功是一门自然科学、能强身治病，但并不万能。人的体质不同，病情不同，那么所选的功法也不能相同。一般来说，阳虚阴盛的人宜多练动功，阴虚阳盛的人宜多练静功。
2.注意自身心理活动。人有七情六欲，在练功中要做到遇事不激动，不紧张。要经常保持情绪稳定，精神愉快，克服私心杂念，凡事必须放得开。只有在如此基础上进行气功锻炼，才容易达到气功人静的要求。邪念不除是很难达到高深入静状态的，久而久之就会出偏。
3.姿势必须正确，有利于全身放松。在练功过程中，姿势不正确，没有做到全身放松状态是练功出偏的主要原因。尤其是初练者，他们往往强调练气而不注意端正姿势。当然，练功把丹田之气练足是很有必要的。但是，真气是要运行的而其气的运行是循着全身经络系统畅通运行的，真气畅通的关键是姿势的端正。只有做到姿势的端正，达到最佳放松状态，才能保证真气运行畅通。否则，经络受阻，这必然会出偏。
4.意念不可太浓。意念的目的是引导真气的运行。“意气相随”，进一步引导身体放松，使大脑中枢神经得以调整，进入恬淡虚无的境界，以至培育人的精、气、神。过重的意念则适得其反。用意须掌握“不离、不即，勿忘、勿助”。即练功时既不要用意过浓，形成积聚，又不要忘记自己在练功，让神意离身。
5.必须遵循“顺其自然，功到自然成”的原则。在练功过程中，气功的功能产生是随练功的深入自然产生的。不是凭主观愿望所能追求得出的。因此，练功不可急于求成，必须顺其自然。否则易出现憋气、胸闷等偏差，初练者尤应避之。
6.防止在练功过程中受惊。在练功过程中，外界的突然干扰发出的响声，可以使练功者惊恐而引起气机紊乱，从而出现偏差。所以在练功前要注意选好环境，以不易突然发生声响的地方为好。下雨天不要到户外练功，特别是打雷时，最好停止练功。
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