抗拒贪嘴的藉口
http://www.100md.com
2001年10月4日
节食者经常会面临食物的诱惑，常遇到的贪嘴藉口有三个：
1、只吃一小口不碍事
这是最常用，也是最坏事的托辞了，因为听起来似乎是“理直气壮”。只吃一小口有什么关系？一小口固然不含多少卡路里的热量，但是有第一口，就有第二口、第三口，只要自制力一瓦解，节食的计划就要泡汤了。
据心理学家研究的结论，每次节食者多吃一口，就会削弱他下次克制自己的能力；相反地，每次馋虫蠕动的时候，你能克制自己，下次你的自制能力就会更强了。
2、明天再少吃一点儿补回来
但是你今天多吃的东西，实际上不能靠明天来抵消掉，因为你怎么知道以后的24小时内，你的心情怎么样？你怎么有把握第二天一定能吃得比节食的食谱更少？
3 “去他的节食!”
大部分节食的人，一旦破了戒，就用这句话来自欺欺人一番。她们振振有辞地说：“反正戒不了，算了，能吃就是福啊!”
但是，再想一想，仅吃一口和饱餐一顿到底是大不相同的，别骗自己说你才不在乎，大吃一顿以后，你就要反悔了。然后你的懊恼，又会迫使你再吃点什么来安慰自己。
这三个藉口，在我们禁不起吃的诱惑时，真是顺耳中听极了，但它们实在是害死人了。所以，要节食就先得了解它们。
记住，只要你肥摆脱这三种藉口的引诱，你就可以确实遵照下面的窍门去节食了。同时要记得，不要好高鹜远，只要每一个“今天”都能遵守这些窍门就行了。, 百拇医药
1、只吃一小口不碍事
这是最常用，也是最坏事的托辞了，因为听起来似乎是“理直气壮”。只吃一小口有什么关系？一小口固然不含多少卡路里的热量，但是有第一口，就有第二口、第三口，只要自制力一瓦解，节食的计划就要泡汤了。
据心理学家研究的结论，每次节食者多吃一口，就会削弱他下次克制自己的能力；相反地，每次馋虫蠕动的时候，你能克制自己，下次你的自制能力就会更强了。
2、明天再少吃一点儿补回来
但是你今天多吃的东西，实际上不能靠明天来抵消掉，因为你怎么知道以后的24小时内，你的心情怎么样？你怎么有把握第二天一定能吃得比节食的食谱更少？
3 “去他的节食!”
大部分节食的人，一旦破了戒，就用这句话来自欺欺人一番。她们振振有辞地说：“反正戒不了，算了，能吃就是福啊!”
但是，再想一想，仅吃一口和饱餐一顿到底是大不相同的，别骗自己说你才不在乎，大吃一顿以后，你就要反悔了。然后你的懊恼，又会迫使你再吃点什么来安慰自己。
这三个藉口，在我们禁不起吃的诱惑时，真是顺耳中听极了，但它们实在是害死人了。所以，要节食就先得了解它们。
记住，只要你肥摆脱这三种藉口的引诱，你就可以确实遵照下面的窍门去节食了。同时要记得，不要好高鹜远，只要每一个“今天”都能遵守这些窍门就行了。, 百拇医药