脂肪也是朋友
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2001年10月4日
“不沾脂肪”的减肥法，是大错特错的。因为脂肪并非只含于肉类或鱼类，在各类食物中也多少都含有一点，要完全避免是不可能的。减肥期间所要注意卡路里高的脂肪，但这些并非完全不可摄取，而只是摄取量的问题。
三餐中摄取少量脂肪，可防止因饥饿而吃太多零食，并帮助食物在体内顺利移动。
虽说可以摄取，但并非什么脂肪都可以，除鱼类外须选择植物性脂肪而非动物性脂肪。因为植物油中含有体内不能合成，必须从食物中摄取的脂肪酸。
合理搭配，可无所禁忌
脂肪或糖等高热量的食物，是不建议你吃的。但是，只要你以减肥效果好的食物互相搭配，这些高热量食品也可能不需再忌口。, 百拇医药
三餐中摄取少量脂肪，可防止因饥饿而吃太多零食，并帮助食物在体内顺利移动。
虽说可以摄取，但并非什么脂肪都可以，除鱼类外须选择植物性脂肪而非动物性脂肪。因为植物油中含有体内不能合成，必须从食物中摄取的脂肪酸。
合理搭配，可无所禁忌
脂肪或糖等高热量的食物，是不建议你吃的。但是，只要你以减肥效果好的食物互相搭配，这些高热量食品也可能不需再忌口。, 百拇医药