现代生活节奏下的保健
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2001年10月4日
每天坚持体育锻炼半小时。积极参加体育活动，对提高体质，推迟衰老，预防疾病，振奋精神，改善心理状态和提高工作效率，都十分有益。每个现代人都应坚持体育锻炼，这样才能始终保持旺盛的精力和青春活力。
每天睡眠7￣8小时。人不吃食物可活1个月甚至更长，但不睡觉只能活半个月良好的睡眠可使疲劳及时得到缓解，使神经细胞组织及时得到恢复和补充。
每周应痛痛快快地玩半天。娱乐是积极的休息，对消除1周来的紧张和脑力疲劳十分有益。
放弃不良嗜好，如抽烟、酗酒。
每半年做一次体检。自我感觉并不可靠，有不少人疾病会神不知鬼不觉地侵入肌体，如高血压、动脉粥样硬化、隐性心脏病、糖尿病等。
讲究心理卫生，心情开朗、豁达乐观是健康长寿的法宝。, http://www.100md.com
每天睡眠7￣8小时。人不吃食物可活1个月甚至更长，但不睡觉只能活半个月良好的睡眠可使疲劳及时得到缓解，使神经细胞组织及时得到恢复和补充。
每周应痛痛快快地玩半天。娱乐是积极的休息，对消除1周来的紧张和脑力疲劳十分有益。
放弃不良嗜好，如抽烟、酗酒。
每半年做一次体检。自我感觉并不可靠，有不少人疾病会神不知鬼不觉地侵入肌体，如高血压、动脉粥样硬化、隐性心脏病、糖尿病等。
讲究心理卫生，心情开朗、豁达乐观是健康长寿的法宝。, http://www.100md.com