健康的人生
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2001年10月4日
现代医学模式已从纯生物的模式向生物—心理—社会模式转变，一个人的健康不但要有健康的躯体，还要有健康的心理状态和良好的社会接触。而健康的心理模式可归纳为以下几个指标：
(1)自我兴趣、自我接纳、自我指导。
一个健康的人应该首先对自己感兴趣，能客观现实地评价自己、认识自己，自我的特点无论好坏优劣都能自我接纳，正所谓“认识自己、悦纳自己”，能对自己的言行负责，对自己的情绪困扰负责，不随意迁怒别人。
(2)社会兴趣。
社会是一个群体，人只有在社会交往中才能得到社会的认同，自我价值才能得以体现。
(3)能准确、客观地知觉现实和接受现实。
心理健康者必须与现实保持良好的接触，一方面他们能发挥自己的能动性去改造环境，使之能更好地符合自己的主观愿望，使之更好地促进自己个性的发展，另一方面在力不能及的时候，他们能及时地修正目标、改变计划、重选方法以适应现实环境。不追求十全十美的乌托邦，不企求完全免除焦虑、抑郁和敌意，有现实理性的生活态度。
(4)能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中，不过分关注自身的变化和体验。
(5)高耐挫力。
健全的人有较强的应付危机的技巧和耐心，能容忍自己和他人犯错误，能自我克制，不随便去诅咒自己和他人。
(6)灵活机变性。
健全的人在考虑问题、应付现实时富有灵活性，能灵活机变，不墨守成规。
(7)能接受不确定性。
这个世界一方面变化莫测，另一方面也充满机遇，绝对的肯定性是不存在的，他们能接受并欣赏这种不确定性。
(8)有冒险、创新、开拓的精神，但不蛮干。
(9)能着眼未来，追求长远的享乐，不会为眼前的快乐牺牲长远的幸福。
(10)面对诱惑能自我把持，不纵容侥幸心理。
(11)能够知足常乐、愉快体验常新。
(12)人际关系深刻，富有同情心、具有爱的能力。
(13)具有民主的性格。
生物、心理、社会三因素相互作用、相互影响、高度统一，任何一方出现问题都会牵涉到另外二方面，如躯体疾病可以引发心理问题，而心理问题引发的适应不良可导致社会功能障碍，社会因素如人际关系紧张、矛盾冲突、压力等又可以导致心理困难出现，如紧张、焦虑、抑郁、困惑、烦恼等。而长期的心理矛盾又是身心疾病产生的原因。所以作为医务工作者应从生物、心理、社会三轴系统着手全面地对疾病进行诊断、治疗、预防、康复和护理。, http://www.100md.com
(1)自我兴趣、自我接纳、自我指导。
一个健康的人应该首先对自己感兴趣，能客观现实地评价自己、认识自己，自我的特点无论好坏优劣都能自我接纳，正所谓“认识自己、悦纳自己”，能对自己的言行负责，对自己的情绪困扰负责，不随意迁怒别人。
(2)社会兴趣。
社会是一个群体，人只有在社会交往中才能得到社会的认同，自我价值才能得以体现。
(3)能准确、客观地知觉现实和接受现实。
心理健康者必须与现实保持良好的接触，一方面他们能发挥自己的能动性去改造环境，使之能更好地符合自己的主观愿望，使之更好地促进自己个性的发展，另一方面在力不能及的时候，他们能及时地修正目标、改变计划、重选方法以适应现实环境。不追求十全十美的乌托邦，不企求完全免除焦虑、抑郁和敌意，有现实理性的生活态度。
(4)能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中，不过分关注自身的变化和体验。
(5)高耐挫力。
健全的人有较强的应付危机的技巧和耐心，能容忍自己和他人犯错误，能自我克制，不随便去诅咒自己和他人。
(6)灵活机变性。
健全的人在考虑问题、应付现实时富有灵活性，能灵活机变，不墨守成规。
(7)能接受不确定性。
这个世界一方面变化莫测，另一方面也充满机遇，绝对的肯定性是不存在的，他们能接受并欣赏这种不确定性。
(8)有冒险、创新、开拓的精神，但不蛮干。
(9)能着眼未来，追求长远的享乐，不会为眼前的快乐牺牲长远的幸福。
(10)面对诱惑能自我把持，不纵容侥幸心理。
(11)能够知足常乐、愉快体验常新。
(12)人际关系深刻，富有同情心、具有爱的能力。
(13)具有民主的性格。
生物、心理、社会三因素相互作用、相互影响、高度统一，任何一方出现问题都会牵涉到另外二方面，如躯体疾病可以引发心理问题，而心理问题引发的适应不良可导致社会功能障碍，社会因素如人际关系紧张、矛盾冲突、压力等又可以导致心理困难出现，如紧张、焦虑、抑郁、困惑、烦恼等。而长期的心理矛盾又是身心疾病产生的原因。所以作为医务工作者应从生物、心理、社会三轴系统着手全面地对疾病进行诊断、治疗、预防、康复和护理。, http://www.100md.com