脸红脖子粗，有损健康
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2001年10月4日
在竞争激烈、紧张忙碌的现代生活，人与人之间难免会有摩擦；尤其性子急躁、脾气不好的人很易动怒，与人冲突。
其实有许多争执，只是一些芝麻绿豆小事，但可能因为态度欠佳，或者观念不同，彼此弄得脸红脖子粗。
然而你知道吗？当你在发脾气时，对人吼叫，不但伤人自尊，又有损个人形象，而且还会危及到自己的健康唷!
根据科学家的研究结果显示，人在忿怒的时候，神经会不断地紧张，使体内的组织发生极大的变化，譬如脑垂下腺受到刺激，会产生一种ACTH荷尔蒙，和紧张的荷尔蒙，导致我们的血管收缩，血液循环不良，血细胞含氧不足，促使动脉硬化，加重心脏负担，引起中风，甚至引发痴呆症提早出现。
如何让自己不发脾气呢？以下有几点建议可做为参考：
1.转移注意力：生气只是内心的情绪，不平衡的反常行为，只要在怒气快要上升的时候，马上设法使其延缓，并将恶劣的心境予以转变，让心境平稳，然后重新考虑对方的说词和立场，便能有极大的转变。
2.理性思考：凡事都应以理性去分析事实的真相，和其症结所在。每个人都有自由选择的权利，也能坚持自己的想法，但在决定取舍之间，宜理性作判断。
3.容忍：能够容忍的人，不会计较别人无知的过错，也能控制自己的脾气，而且也能在无形中，建立良好的人际关系。
4.心情放轻松：放慢生活步调，使睡眠充足，不要感情用事，与人相处要有谦逊的态度、宽容的心胸。
5.自我反省：发脾气之后，应在心平气和时，扪心自问自己的态度是否适当？并加以检讨与纠正。, http://www.100md.com
其实有许多争执，只是一些芝麻绿豆小事，但可能因为态度欠佳，或者观念不同，彼此弄得脸红脖子粗。
然而你知道吗？当你在发脾气时，对人吼叫，不但伤人自尊，又有损个人形象，而且还会危及到自己的健康唷!
根据科学家的研究结果显示，人在忿怒的时候，神经会不断地紧张，使体内的组织发生极大的变化，譬如脑垂下腺受到刺激，会产生一种ACTH荷尔蒙，和紧张的荷尔蒙，导致我们的血管收缩，血液循环不良，血细胞含氧不足，促使动脉硬化，加重心脏负担，引起中风，甚至引发痴呆症提早出现。
如何让自己不发脾气呢？以下有几点建议可做为参考：
1.转移注意力：生气只是内心的情绪，不平衡的反常行为，只要在怒气快要上升的时候，马上设法使其延缓，并将恶劣的心境予以转变，让心境平稳，然后重新考虑对方的说词和立场，便能有极大的转变。
2.理性思考：凡事都应以理性去分析事实的真相，和其症结所在。每个人都有自由选择的权利，也能坚持自己的想法，但在决定取舍之间，宜理性作判断。
3.容忍：能够容忍的人，不会计较别人无知的过错，也能控制自己的脾气，而且也能在无形中，建立良好的人际关系。
4.心情放轻松：放慢生活步调，使睡眠充足，不要感情用事，与人相处要有谦逊的态度、宽容的心胸。
5.自我反省：发脾气之后，应在心平气和时，扪心自问自己的态度是否适当？并加以检讨与纠正。, http://www.100md.com