侧睡，可缓解睡眠呼吸中止症状
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2001年10月4日
一项研究结果显示，大部分患有睡眠呼吸中止毛病的人，通常只要转个身、换个姿势，多少都可获得缓解。在10月号的「胸腔」期刊中，以色列研究人员报导，患有严重的睡眠呼吸中止症状的人，采侧睡的睡姿会比仰睡更能得到良好的睡眠品质。
睡眠呼吸中止症，是一种睡眠中呼吸反复出现短暂暂停的现象，有时一个晚上可能会出现几十次，甚至是上百次这种情形。最常见的因原多是由于上呼吸道阻塞所造成，如果患有这种毛病，会明显干扰睡眠，导致鼾声大作、反复醒来，睡了又醒、醒了又睡，并使血压上升。
尽管曾有研究指出，某些患者夜间以侧卧睡姿睡觉，能降低呼吸中止的频率；但较严重的患者则没有因侧睡而得到好处。
然而这项新研究却指出，即使是较严重的睡眠呼吸中止症患者也想试着变换姿势。对于这些患者来说，只要睡眠中呼吸暂停的次数不是那么多的话，侧睡确实可以降低呼吸中止的剧烈程度。
以色列.瑞安那那.洛温斯坦医院的欧森伯格博士和研究同仁，在一项针对30名病患的研究中，患者在 900次的睡眠呼吸暂停之间，侧睡的人只有 4次醒来的情形。相对地，仰睡者则有37次醒来的次数，每次转醒的时间约持续15秒以上。
总之，侧睡看来似乎比仰睡，使呼吸中止的剧烈度减缓许多。
根据研究人员指出，当患者以仰卧的姿势睡觉，地心引心会扯住上呼吸道，进而助长呼吸道受到软颚阻塞。
专家记录指出：晚间睡眠时通常很难一直保持同一个姿势，但要尽量避免仰着睡觉；虽然对于想要减重的患者，或是正准备接受外科手术来矫正严重睡眠呼吸中止的患者来说，侧睡的好处并不多，但还是尽量避免仰睡为宜。, 百拇医药
睡眠呼吸中止症，是一种睡眠中呼吸反复出现短暂暂停的现象，有时一个晚上可能会出现几十次，甚至是上百次这种情形。最常见的因原多是由于上呼吸道阻塞所造成，如果患有这种毛病，会明显干扰睡眠，导致鼾声大作、反复醒来，睡了又醒、醒了又睡，并使血压上升。
尽管曾有研究指出，某些患者夜间以侧卧睡姿睡觉，能降低呼吸中止的频率；但较严重的患者则没有因侧睡而得到好处。
然而这项新研究却指出，即使是较严重的睡眠呼吸中止症患者也想试着变换姿势。对于这些患者来说，只要睡眠中呼吸暂停的次数不是那么多的话，侧睡确实可以降低呼吸中止的剧烈程度。
以色列.瑞安那那.洛温斯坦医院的欧森伯格博士和研究同仁，在一项针对30名病患的研究中，患者在 900次的睡眠呼吸暂停之间，侧睡的人只有 4次醒来的情形。相对地，仰睡者则有37次醒来的次数，每次转醒的时间约持续15秒以上。
总之，侧睡看来似乎比仰睡，使呼吸中止的剧烈度减缓许多。
根据研究人员指出，当患者以仰卧的姿势睡觉，地心引心会扯住上呼吸道，进而助长呼吸道受到软颚阻塞。
专家记录指出：晚间睡眠时通常很难一直保持同一个姿势，但要尽量避免仰着睡觉；虽然对于想要减重的患者，或是正准备接受外科手术来矫正严重睡眠呼吸中止的患者来说，侧睡的好处并不多，但还是尽量避免仰睡为宜。, 百拇医药