为何总是哈欠连连？
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2001年10月4日
呵～明明睡很多，为何还是哈欠连连？甚至两眼无神、全身无力，只想赶紧躺在温暖的床上，舒舒服服的睡个好觉。想想～那是多么美好的景象呀!
为什么我们常常会觉得很累？其实，有时候疲倦代表着身体上的一种「求救」讯号，不管是心理、生理、精神、情绪上的问题，都有可能会发生。虽然说，这些问题有可能会因为睡眠后短暂的消失，但还是无法找出问题的根源。
你知道除了睡眠不足外，还有哪些原因会造成爱困的原因呢？
1. 压力
当人们感受到压力时，都会想要寻找逃避的途径，睡觉是最平常的一种方式。当然，当生活没有压力存在的时候，相对的，所需要的睡眠也会较少。
2. 季节性情绪障碍
很多人在冬天都会出现这种问题，称之为「冬季反应」。通常是因为温度下降、或是缺乏阳光照射之后的一种本能反应。因此，为了保存身体的精力，便会加强睡眠的时间，也比较会赖床，但是，在冬天睡得越多，反而会让这种情形更加的恶化。
3. 营养不良
平时在选择食物时，就要多加摄取可以让人体精力充沛、充满活力的碳水化合物及蔬菜水果，尽量减少会耗损精力的油脂类，以及会让人睡不安稳、无法入睡的酒精、咖啡等刺激性食物。
4. 疾病
发作性睡眠疾病(嗜睡症)就是其中一种睡眠疾病。据估计，2000人中就有一人会罹患此病。目前没有办法根治，一般是使用抗忧郁症及兴奋剂来治疗。
你也有哈欠连连的困扰吗？现在，除了上床蒙头大睡外，其实，你该注意的不只是「睡眠不足」的问题唷!, http://www.100md.com
为什么我们常常会觉得很累？其实，有时候疲倦代表着身体上的一种「求救」讯号，不管是心理、生理、精神、情绪上的问题，都有可能会发生。虽然说，这些问题有可能会因为睡眠后短暂的消失，但还是无法找出问题的根源。
你知道除了睡眠不足外，还有哪些原因会造成爱困的原因呢？
1. 压力
当人们感受到压力时，都会想要寻找逃避的途径，睡觉是最平常的一种方式。当然，当生活没有压力存在的时候，相对的，所需要的睡眠也会较少。
2. 季节性情绪障碍
很多人在冬天都会出现这种问题，称之为「冬季反应」。通常是因为温度下降、或是缺乏阳光照射之后的一种本能反应。因此，为了保存身体的精力，便会加强睡眠的时间，也比较会赖床，但是，在冬天睡得越多，反而会让这种情形更加的恶化。
3. 营养不良
平时在选择食物时，就要多加摄取可以让人体精力充沛、充满活力的碳水化合物及蔬菜水果，尽量减少会耗损精力的油脂类，以及会让人睡不安稳、无法入睡的酒精、咖啡等刺激性食物。
4. 疾病
发作性睡眠疾病(嗜睡症)就是其中一种睡眠疾病。据估计，2000人中就有一人会罹患此病。目前没有办法根治，一般是使用抗忧郁症及兴奋剂来治疗。
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