预防流产谨记(11)
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2001年10月4日
以积极的态度轻松地工作或少做家事，固然对母体，对生产都有好处。但是为了防止流产，应避免以下的动作：
●强压腹部的动作--
提重物，捡东西、跪着做事等等。
●容易摔倒的动作--
匆忙地上、下楼梯、穿高跟鞋或容易滑倒的鞋子、骑自行车等。
●开车--
害喜期、或常感觉头晕目眩的时期，应避免开车，以免发生意外。如有必要非开不可，则时间勿超过半小时，而且最好是开有自动变速装置的车，较能保平安。
●开车兜风--
前项已说过，开车勿超过半小时，所以最好不要贪一时的享乐，以防乐极生悲。
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●回娘家或旅行--
若是为了静养而回娘家或做温泉之旅，倒也无可厚非。只是，严禁当天往返远地旅行，至少应停留2～3天。
洗温泉是很舒服的享受，可是不能泡太久，否则反而觉得累。
如果遇到先生调职或其它因素，需要长期旅行时，请预先接受检查，如有必要，可提早做预防流产或早产的治疗，该吃的药也别忘了带。
假使需要搭一天的车，最好选择可以卧躺休息的车。若是数日的汽车旅行，晚上可找个旅馆休养，以免太疲累。
怀孕时外出，以搭飞机最安全。不过，有的机场离市区较远，下飞机后仍要搭很久的车才到达目的地，这点需充分考虑。另外，有些人搭飞机时，会因气压的变化而产生头痛或身痛等症状。因此，从未搭过飞机的人，若在怀孕时初次搭飞机，可能造成不适应症，应尽量避免。
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●运动--
短时间的散步、或做轻松的体操，是帮助胎儿发育的必要运动。可是，原则上勿做激烈的运动，例如：过度的游泳、滑雪、溜冰等自不在话下。至于网球、芭蕾、篮球、高尔夫球、保龄球等运动，也不适合。
天气炎热时，到溪边或游泳池泡水是无妨。但是，到紫外线强的海边则不大好。当然，为孕妇开办的游泳教室不在此限。
●跳舞、学习技艺等--
如果选一首节奏柔和、缓慢的舞曲，轻松地跳一跳倒也无关紧要。但是，必须避免跳激烈、快节拍的曲子。
学习技艺时，不要选择下腹需用力的技能。而且，怀孕时应避免学习新技艺，因为任何新技艺，刚开始时很容易疲劳。至于疲劳的程度，因学习时间的长短，环境不同等因素而异。所以，应仔细考虑这些因素，选择学习。电动机尤其容易流产的妊娠初期，与比较安定的妊娠中期的学习程度，多少有些差异。
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●痔与便秘的治疗--
便秘是造成痔的原因，而痔又是形成便秘的根源，两者变成恶性循环。
患便秘时，不仅使痔更加恶化，还会加重害喜现象，其呕吐反射可能导致流产，因此务必尽量预防。若为治疗便秘而使用泻药或洗肠剂，从预防流产的观点来看，这并非好主意。如果是痼疾的便秘，不得不吃药治疗时，可以服用药性较缓和的泻药。或者，有效的中药也不妨服用看看。
无论如何，定时的排便很重要。一天一次，不管是否有便意，都要养成上厕所的习惯。不用说，饮食生活规律化，是养成定时排便的关键。这对痔的预防或治疗也很重要。
由于怀孕时应避免额外的手术，所以多多利用坐药或口服药治疗痔。有脱肚现象时，排便后洗净该部，涂上橄榄油或药，再将脱肛部分按回。一面注意便秘，一面反复如此治疗。如果不严重，可能会自然痊愈。
, 百拇医药
●注意保温--
尤其要让下腹部保持温暖。
●严禁过度的性生活
此外，过去有流产，早产经验的人，要接受主治医生的指导，尤其需特别注意上一次流产或早产的时期。日常生活的注意事项
●看电视、读书等
看电视时，房间应明亮，从稍斜的角度看，眼睛比较不会疲劳。还有，要注意坐姿，两脚跨在小椅上虽然舒服，但也不能长时间采用同一姿势，应时常更换。
看书时，避免时间过长，也不可在车内或暗处看，以免伤害眼睛或造成眼部疲劳。
至于看电影或戏剧，虽然场内设备不错，但是空气容易混浊，而且坐太久也不好，所以最好勿超过2小时。
, 百拇医药
无论看电视、电影或书，务必选择明朗、愉快的内容。过度紧张、刺激、恐怖、悲伤的不宜观看。
●搭飞机时
孕妇若要搭飞机，虽然在预产期的41天前毫无限制，但是在预产15天前，则需要医生的诊断书与本人的誓约书。如果在预产期的2星期内，应有医生相陪，以防万一。
●勿乱服药
无论什么营养药品，除非必要，否则不要轻易服用。原本有服药习惯的人，如果可以不服，就尽量不要服用，以免影响胎儿。
●预防感冒
尤其是流行性感冒，很容易受传染，需多加注意。万一不幸受感染，务必尽快治疗。, http://www.100md.com
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提重物，捡东西、跪着做事等等。
●容易摔倒的动作--
匆忙地上、下楼梯、穿高跟鞋或容易滑倒的鞋子、骑自行车等。
●开车--
害喜期、或常感觉头晕目眩的时期，应避免开车，以免发生意外。如有必要非开不可，则时间勿超过半小时，而且最好是开有自动变速装置的车，较能保平安。
●开车兜风--
前项已说过，开车勿超过半小时，所以最好不要贪一时的享乐，以防乐极生悲。
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●回娘家或旅行--
若是为了静养而回娘家或做温泉之旅，倒也无可厚非。只是，严禁当天往返远地旅行，至少应停留2～3天。
洗温泉是很舒服的享受，可是不能泡太久，否则反而觉得累。
如果遇到先生调职或其它因素，需要长期旅行时，请预先接受检查，如有必要，可提早做预防流产或早产的治疗，该吃的药也别忘了带。
假使需要搭一天的车，最好选择可以卧躺休息的车。若是数日的汽车旅行，晚上可找个旅馆休养，以免太疲累。
怀孕时外出，以搭飞机最安全。不过，有的机场离市区较远，下飞机后仍要搭很久的车才到达目的地，这点需充分考虑。另外，有些人搭飞机时，会因气压的变化而产生头痛或身痛等症状。因此，从未搭过飞机的人，若在怀孕时初次搭飞机，可能造成不适应症，应尽量避免。
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●运动--
短时间的散步、或做轻松的体操，是帮助胎儿发育的必要运动。可是，原则上勿做激烈的运动，例如：过度的游泳、滑雪、溜冰等自不在话下。至于网球、芭蕾、篮球、高尔夫球、保龄球等运动，也不适合。
天气炎热时，到溪边或游泳池泡水是无妨。但是，到紫外线强的海边则不大好。当然，为孕妇开办的游泳教室不在此限。
●跳舞、学习技艺等--
如果选一首节奏柔和、缓慢的舞曲，轻松地跳一跳倒也无关紧要。但是，必须避免跳激烈、快节拍的曲子。
学习技艺时，不要选择下腹需用力的技能。而且，怀孕时应避免学习新技艺，因为任何新技艺，刚开始时很容易疲劳。至于疲劳的程度，因学习时间的长短，环境不同等因素而异。所以，应仔细考虑这些因素，选择学习。电动机尤其容易流产的妊娠初期，与比较安定的妊娠中期的学习程度，多少有些差异。
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●痔与便秘的治疗--
便秘是造成痔的原因，而痔又是形成便秘的根源，两者变成恶性循环。
患便秘时，不仅使痔更加恶化，还会加重害喜现象，其呕吐反射可能导致流产，因此务必尽量预防。若为治疗便秘而使用泻药或洗肠剂，从预防流产的观点来看，这并非好主意。如果是痼疾的便秘，不得不吃药治疗时，可以服用药性较缓和的泻药。或者，有效的中药也不妨服用看看。
无论如何，定时的排便很重要。一天一次，不管是否有便意，都要养成上厕所的习惯。不用说，饮食生活规律化，是养成定时排便的关键。这对痔的预防或治疗也很重要。
由于怀孕时应避免额外的手术，所以多多利用坐药或口服药治疗痔。有脱肚现象时，排便后洗净该部，涂上橄榄油或药，再将脱肛部分按回。一面注意便秘，一面反复如此治疗。如果不严重，可能会自然痊愈。
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●注意保温--
尤其要让下腹部保持温暖。
●严禁过度的性生活
此外，过去有流产，早产经验的人，要接受主治医生的指导，尤其需特别注意上一次流产或早产的时期。日常生活的注意事项
●看电视、读书等
看电视时，房间应明亮，从稍斜的角度看，眼睛比较不会疲劳。还有，要注意坐姿，两脚跨在小椅上虽然舒服，但也不能长时间采用同一姿势，应时常更换。
看书时，避免时间过长，也不可在车内或暗处看，以免伤害眼睛或造成眼部疲劳。
至于看电影或戏剧，虽然场内设备不错，但是空气容易混浊，而且坐太久也不好，所以最好勿超过2小时。
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无论看电视、电影或书，务必选择明朗、愉快的内容。过度紧张、刺激、恐怖、悲伤的不宜观看。
●搭飞机时
孕妇若要搭飞机，虽然在预产期的41天前毫无限制，但是在预产15天前，则需要医生的诊断书与本人的誓约书。如果在预产期的2星期内，应有医生相陪，以防万一。
●勿乱服药
无论什么营养药品，除非必要，否则不要轻易服用。原本有服药习惯的人，如果可以不服，就尽量不要服用，以免影响胎儿。
●预防感冒
尤其是流行性感冒，很容易受传染，需多加注意。万一不幸受感染，务必尽快治疗。, http://www.100md.com