夫妇性活动的八种有益方法
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2001年10月4日
八益的主要内容为：
一、治气，即早起正坐，将腰背脊骨伸直，紧敛肛门呼吸30次，使气降于丹田；
二、致沫，即早上饮食时不要再行吐纳，要将腰背及尾骶部放松，使由上而下合于丹田
之气通于身之四周；
三、智时，即男女房事之先，须先嬉戏，使志和意感，若男急而女不应，女动而男不从，则双方都会有损害；
四、蓄气，即临交须敛周身之气蓄于前阴，使热大而缓进之；
五、和沫，即交合时男子不要粗暴，应尽量柔和、顺意；
六、积气，即交合不要贪欢，应及时起来；
七、待赢，即交合快要结束时，应当纳气运行于脊背，不要摇动；
八、定顷，即阴精已泄，不要使势软而出之，要等阴茎尚能勃起时迅速离去。, http://www.100md.com
一、治气，即早起正坐，将腰背脊骨伸直，紧敛肛门呼吸30次，使气降于丹田；
二、致沫，即早上饮食时不要再行吐纳，要将腰背及尾骶部放松，使由上而下合于丹田
之气通于身之四周；
三、智时，即男女房事之先，须先嬉戏，使志和意感，若男急而女不应，女动而男不从，则双方都会有损害；
四、蓄气，即临交须敛周身之气蓄于前阴，使热大而缓进之；
五、和沫，即交合时男子不要粗暴，应尽量柔和、顺意；
六、积气，即交合不要贪欢，应及时起来；
七、待赢，即交合快要结束时，应当纳气运行于脊背，不要摇动；
八、定顷，即阴精已泄，不要使势软而出之，要等阴茎尚能勃起时迅速离去。, http://www.100md.com