简单的30秒减肥法
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2001年10月4日
减肥一定要做大量的运动吗？
这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了。
～～相不相信？
餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？
现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的喔～
(30秒抑制食欲法)
★坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸
★深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒
★吐气，双手放下，膝盖放平，维持5秒
★重复4次
瞧!够简单吧～～
这个简单的运动，效果有：抑制食欲，调整骨盆、提臀，让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到罗～～, 百拇医药
这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了。
～～相不相信？
餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？
现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的喔～
(30秒抑制食欲法)
★坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸
★深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒
★吐气，双手放下，膝盖放平，维持5秒
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