老年人如何保持性活力
随着平均寿命的延长，如何保持较高的性能力，享受更长时间性生活带来的乐趣，这个问题现备受人们的关注。如何延长性能力，增加性生活带来的情趣，是目前性科学研究的热门课题。下面介绍几种在日常生活中简便、易行的延长性能力的方法。
1.积极参加体育锻炼，维护身体健康。健康的身体是性能力的先决条件，如有影响性功能的疾病，要及时治疗，通常糖尿病、动脉硬化、甲亢、慢性肝、肾炎等疾病患者的性功能障碍的发病率教高。
2.烟酒对性功能损害较大，烟草燃烧后，其中的有害成分会抑制血液中的睾酮水平，故以不吸或少吸为宜。酒精能抑制中枢神经系统的功能，长期大量饮酒，会影响肝功能，导致肝脏对雌激素灭活的水平降低，使血液中雌激素含量增加而性欲减退。因此，远离烟酒的威胁，可维持较高的性功能水平。
3.保持乐观的心态，避免身体的过度疲劳和情绪上的高度紧张。性生活的频度要适中，性生活中动作幅度不宜过大，以身体不疲劳为标准。性生活不要勉强行事，以免失败而加重思想负担。老年人性功能较年轻时肯定有不同程度的下降，勃起不够充分，勃起时间减短，精液是流出而不是射出，射精量减少等现象对老年人来说都是正常的，不必过多忧虑，只有全心身地投入，一样能享受到性快感。此外，年高体衰，服药是经常的事，有许多药物会抑制性功能，如泰胃美、复方降压灵、速尿、氯丙嗪等药物对性功能有明显的抑制作用。故老年人服药，应尽量避开这些药物。, http://www.100md.com
1.积极参加体育锻炼，维护身体健康。健康的身体是性能力的先决条件，如有影响性功能的疾病，要及时治疗，通常糖尿病、动脉硬化、甲亢、慢性肝、肾炎等疾病患者的性功能障碍的发病率教高。
2.烟酒对性功能损害较大，烟草燃烧后，其中的有害成分会抑制血液中的睾酮水平，故以不吸或少吸为宜。酒精能抑制中枢神经系统的功能，长期大量饮酒，会影响肝功能，导致肝脏对雌激素灭活的水平降低，使血液中雌激素含量增加而性欲减退。因此，远离烟酒的威胁，可维持较高的性功能水平。
3.保持乐观的心态，避免身体的过度疲劳和情绪上的高度紧张。性生活的频度要适中，性生活中动作幅度不宜过大，以身体不疲劳为标准。性生活不要勉强行事，以免失败而加重思想负担。老年人性功能较年轻时肯定有不同程度的下降，勃起不够充分，勃起时间减短，精液是流出而不是射出，射精量减少等现象对老年人来说都是正常的，不必过多忧虑，只有全心身地投入，一样能享受到性快感。此外，年高体衰，服药是经常的事，有许多药物会抑制性功能，如泰胃美、复方降压灵、速尿、氯丙嗪等药物对性功能有明显的抑制作用。故老年人服药，应尽量避开这些药物。, http://www.100md.com