屏气排便防意外
一位50多岁大娘说：“我身体一直挺好，有一次排便困难，用力
屏了六七分钟才解出来，自此后约有3个月总觉得精神不太好，力气
也不如过去，后经医院检查也未发现其他大的病症，吃了些顺气养生
药后才慢慢恢复过来。”我听后想起去年有一位高工因排便困难而猝
死于厕所里。像这位大娘，如原来体质不佳，或患有高血压等症，恐
怕就难免出意外了。
许多老年人，由于高血压、冠心病等不宜做较剧烈的活动，肠蠕
动能力差，消化功能减退等因素，故便秘者不少。他们大便不畅时就
施行屏气，而用力过猛，很容易出意外。据临床资料统计，大约有3
%至5%的脑出血与排便用关。
据医学家观察，用力排便可使血压突然升高20～40毫米汞柱，这
对中老年和血管性疾病患者来说，是雪上加霜，很可能触发致命性并
发症———中风、心肌梗死。这里介绍几则应急解方，供参考。
①进厕蹲下后将两手握成空拳(拇指肚放在中指指甲上)，两食
指伸出微曲，指尖相对近而不接，虎口稍前，手及大小臂自然放松，
两手放在膝前，不加任何意念，不必气沉丹田，也不必用力屏气(有
时须稍稍用点力)。一般在1分钟左右顺利排便。
②入厕后以双手各中指肚压迫迎香穴(位于鼻两侧凹陷处)5分
钟左右，按压时可将手指适当向四周移动，以扩大按摩面积，促使大
肠蠕动加快而通便。
③在大便时以左手中指压在左侧天枢穴上(位于肚脐旁3厘米直
下1厘米处)，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会产生
便意，即稍屏气，增加腹内压力，就可排便。
④蹲厕后大便急而难排，应立即叫家人用适量精盐冲一杯盐开水，
稍凉后喝下，也会有效。或口服石蜡油。
⑤亦可用咸胡萝卜条，制成圆锥形，长2～3厘米，宽1～1.5厘米，
慢慢塞入肛门内。也可用肥皂塞肛门等方法，效果也很好。, http://www.100md.com
屏了六七分钟才解出来，自此后约有3个月总觉得精神不太好，力气
也不如过去，后经医院检查也未发现其他大的病症，吃了些顺气养生
药后才慢慢恢复过来。”我听后想起去年有一位高工因排便困难而猝
死于厕所里。像这位大娘，如原来体质不佳，或患有高血压等症，恐
怕就难免出意外了。
许多老年人，由于高血压、冠心病等不宜做较剧烈的活动，肠蠕
动能力差，消化功能减退等因素，故便秘者不少。他们大便不畅时就
施行屏气，而用力过猛，很容易出意外。据临床资料统计，大约有3
%至5%的脑出血与排便用关。
据医学家观察，用力排便可使血压突然升高20～40毫米汞柱，这
对中老年和血管性疾病患者来说，是雪上加霜，很可能触发致命性并
发症———中风、心肌梗死。这里介绍几则应急解方，供参考。
①进厕蹲下后将两手握成空拳(拇指肚放在中指指甲上)，两食
指伸出微曲，指尖相对近而不接，虎口稍前，手及大小臂自然放松，
两手放在膝前，不加任何意念，不必气沉丹田，也不必用力屏气(有
时须稍稍用点力)。一般在1分钟左右顺利排便。
②入厕后以双手各中指肚压迫迎香穴(位于鼻两侧凹陷处)5分
钟左右，按压时可将手指适当向四周移动，以扩大按摩面积，促使大
肠蠕动加快而通便。
③在大便时以左手中指压在左侧天枢穴上(位于肚脐旁3厘米直
下1厘米处)，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会产生
便意，即稍屏气，增加腹内压力，就可排便。
④蹲厕后大便急而难排，应立即叫家人用适量精盐冲一杯盐开水，
稍凉后喝下，也会有效。或口服石蜡油。
⑤亦可用咸胡萝卜条，制成圆锥形，长2～3厘米，宽1～1.5厘米，
慢慢塞入肛门内。也可用肥皂塞肛门等方法，效果也很好。, http://www.100md.com