经期怎样善待自己
月经周期是指头一次月经开始的时间到下一次月经开始的时间的天数。正常月经持续的天数范围为3--7天。
月经的出血量是有较大差别的,正常范围为10--160克。经血带粘性呈暗红色,不会因干燥而凝固,个别的经血中夹杂着象肝脏似的小血块。当月经来临时会出现一些心神不定,急躁焦虑,精力不集中和记忆力减退的现象,也有的人会感到头晕、发烧、失眠、腹泻、小腹及腰酸疼、全身没劲、乳房胀痛等症状,此外还有一部分人产生痛经。
月经是一种正常的生理现象,而不是一种病态。我们应以一种正常心态对待它,并在经期注意两方面的问题：一是要保持适度安静,二要保持生殖器清洁。
在经血过多的头一、二天,最好不要进行激烈运动、重体力劳动和长时间站立工作,充分睡眠,对痛经严重、经血过多者可适度卧床休息,听听轻音乐,看看有趣的书报杂志,以分散注意力,减轻症状。在饮食上除生冷的食物饮料不易多量外,无需特别注意控制。由于月经中分泌物增多,外阴被沾染污物,易引起皮肤感染,特别在夏季,很易有恶臭产生。所以应该进行淋浴,清洗,适时更换卫生巾。
在卫生巾的选择上要注意品牌、型号及真伪、以免因消毒不严密、型号不适当或质地不舒适引起感染,过敏等。
女性的外生殖器是向外开口的,阴道口与尿道口,肛门靠近,易被大肠杆菌和杂菌所污染。只要注意卫生,防止细菌侵入就很少会被感染,原因是阴道总保持在高酸状态下形成的很强的"自净作用"。如果出现下腹痛,白带增多、外阴瘙痒或多量的出血等现象,一定要医院看看医生,而不能仅靠"自净作用"了。
还需要提醒您的是由于月经使子宫内膜剥离形成许多伤痕,给杂菌的感染和繁殖提供了最有利的环境。因此从预防女性内生殖器细菌侵入引起炎症的角度讲,经期是不宜进行性交的。
转自妈妈宝宝网 文/曲大为(海淀医院皮肤科主任医师), http://www.100md.com
月经的出血量是有较大差别的,正常范围为10--160克。经血带粘性呈暗红色,不会因干燥而凝固,个别的经血中夹杂着象肝脏似的小血块。当月经来临时会出现一些心神不定,急躁焦虑,精力不集中和记忆力减退的现象,也有的人会感到头晕、发烧、失眠、腹泻、小腹及腰酸疼、全身没劲、乳房胀痛等症状,此外还有一部分人产生痛经。
月经是一种正常的生理现象,而不是一种病态。我们应以一种正常心态对待它,并在经期注意两方面的问题：一是要保持适度安静,二要保持生殖器清洁。
在经血过多的头一、二天,最好不要进行激烈运动、重体力劳动和长时间站立工作,充分睡眠,对痛经严重、经血过多者可适度卧床休息,听听轻音乐,看看有趣的书报杂志,以分散注意力,减轻症状。在饮食上除生冷的食物饮料不易多量外,无需特别注意控制。由于月经中分泌物增多,外阴被沾染污物,易引起皮肤感染,特别在夏季,很易有恶臭产生。所以应该进行淋浴,清洗,适时更换卫生巾。
在卫生巾的选择上要注意品牌、型号及真伪、以免因消毒不严密、型号不适当或质地不舒适引起感染,过敏等。
女性的外生殖器是向外开口的,阴道口与尿道口,肛门靠近,易被大肠杆菌和杂菌所污染。只要注意卫生,防止细菌侵入就很少会被感染,原因是阴道总保持在高酸状态下形成的很强的"自净作用"。如果出现下腹痛,白带增多、外阴瘙痒或多量的出血等现象,一定要医院看看医生,而不能仅靠"自净作用"了。
还需要提醒您的是由于月经使子宫内膜剥离形成许多伤痕,给杂菌的感染和繁殖提供了最有利的环境。因此从预防女性内生殖器细菌侵入引起炎症的角度讲,经期是不宜进行性交的。
转自妈妈宝宝网 文/曲大为(海淀医院皮肤科主任医师), http://www.100md.com