每逢佳节倍思亲 假日忧郁不开心
过节了，就是快乐不起来!大家普遍对节日有着很高的心理期待，但随着工商社会的进步，外出工作或独居求学的比例也愈来愈高，反而在各种传统节日时，心理问题的呈现也愈会相对明显，常会产生假日忧郁症。
如何去关照这些孤单、寡欢的族群是不容忽视的问题，因为现今不快乐、忧郁的比例其实高得令人咋舌。国内十大死因里「自杀」也榜上有名，所以对某些人来说，佳节反倒是忧郁症的帮凶!
移民者或留学生该做好的身心准备：
(1)认识生理时钟和时差现象：初期的不适应往往造成整体印象的破坏，而生理时钟、时差问题往往是出国移居困难的第一步，若你平时作息适应就不好的人，千万别忽略这个问题。
(2)做好联系的工作，准备克服孤单：完全脱离你原先的生活空间，孤单感受在所难免，此时电话、网络、书信就是你心理安慰和情感联系的来源了，做好准备，一定用得上。
(3)尽快融入当地的文化和人际交往之中：人是社会性的动物，离群索居容易生病，所以要求自己早点与在地人互动是不可逃避的自助之道。
假日忧郁症以中秋节为例，其实除了情绪层面的关照以外，还有一些值得大家注意的事项，例如月饼甜食的超量与否、赏月是否造成入睡太晚而引起日后的失眠、狂欢是否会造成酒精及药物的滥用等，都值得医师站在关怀及提醒的立场，希望大家注意。
忧郁情绪的人们，因为情绪失调的关系无法感受到喜乐、失去活力和人际交流，所拥有的就是不断重复的负向思想和钻死胡同、牛角尖的特质，反而在洋溢幸福团圆之乐的时间，更加凸显自己的不融入和孤立感，若在此时缺乏亲人和朋友的关心和体察，非常容易陷入情绪的危机，自杀的意念和举动也就不足为奇了，所以不管忧郁与否，大家都要小心这种佳节情绪失调的危机。
节日的意义在于表达真诚的关怀，不要吝于表示你对亲友的关心，你能温暖他(她)的心，让他(她)过个美好的节日。关心自己也关怀别人，有时候一个亲切的问候或是一通电话，就有惊人的力量!
(作者：陈国华), http://www.100md.com
如何去关照这些孤单、寡欢的族群是不容忽视的问题，因为现今不快乐、忧郁的比例其实高得令人咋舌。国内十大死因里「自杀」也榜上有名，所以对某些人来说，佳节反倒是忧郁症的帮凶!
移民者或留学生该做好的身心准备：
(1)认识生理时钟和时差现象：初期的不适应往往造成整体印象的破坏，而生理时钟、时差问题往往是出国移居困难的第一步，若你平时作息适应就不好的人，千万别忽略这个问题。
(2)做好联系的工作，准备克服孤单：完全脱离你原先的生活空间，孤单感受在所难免，此时电话、网络、书信就是你心理安慰和情感联系的来源了，做好准备，一定用得上。
(3)尽快融入当地的文化和人际交往之中：人是社会性的动物，离群索居容易生病，所以要求自己早点与在地人互动是不可逃避的自助之道。
假日忧郁症以中秋节为例，其实除了情绪层面的关照以外，还有一些值得大家注意的事项，例如月饼甜食的超量与否、赏月是否造成入睡太晚而引起日后的失眠、狂欢是否会造成酒精及药物的滥用等，都值得医师站在关怀及提醒的立场，希望大家注意。
忧郁情绪的人们，因为情绪失调的关系无法感受到喜乐、失去活力和人际交流，所拥有的就是不断重复的负向思想和钻死胡同、牛角尖的特质，反而在洋溢幸福团圆之乐的时间，更加凸显自己的不融入和孤立感，若在此时缺乏亲人和朋友的关心和体察，非常容易陷入情绪的危机，自杀的意念和举动也就不足为奇了，所以不管忧郁与否，大家都要小心这种佳节情绪失调的危机。
节日的意义在于表达真诚的关怀，不要吝于表示你对亲友的关心，你能温暖他(她)的心，让他(她)过个美好的节日。关心自己也关怀别人，有时候一个亲切的问候或是一通电话，就有惊人的力量!
(作者：陈国华), http://www.100md.com