让我们与压力共舞

http://www.100md.com 2001年12月6日 人民健康网

     “逃避压力就跟逃避食物、运动和做爱一样不合理。”压力研究专家这样说道。再大的压力和困难，你都不要惧怕，你要直它，化解它，与它玩到底。

    第一、有压力才会有动力

    乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人惊奇的收获。

    第二、制定明确的工作目标

    我们可以为自己制定一个详尽的工作日志：

    1.列出明天你所能预见的工作；

    2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序；

    3.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后；

    4.依照排序、有条不紊地把工作完成。

    第三、有规律地、健康地生活

    这是一切健康生活的基础。每个人都需要一张规律生活的进程表，不能因为工作的繁忙而使自己的生活紊乱不堪。慢跑和骑健身车是很好的有氧运动。

    第四、和他人融洽地相处

    很多人因为同事关系的难以处理而感到工作的压力，如果你身处在一个和睦而快乐的工作环境中，你所能感受到的压力强度将会大大地降低，要谨记：融洽的人际关系是你消除压力的催化剂。

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