心理健康的基本特性
1 对现实的知觉力: 对现实做正确的诠释。现实是较多人或次团体中的人一致的看法。动机常左右一个人对人事的知觉，故要除去个人的动机对客观判断之影响。
2 活在过去与未来之中:从过去的经验中撷取精华来策划未来。能平衡过去、现在、和未来的比重，对生命做最好的利用。能原谅自己的错误，从中学习，并对人生有目标。在追求未来的过程中，不牺牲享受现在与自己、朋友或家人的相处。
3 有意义的工作:对工作的投入能使人获得成就感和提高自我价值，选择有持续挑战性和成就感的职业。
生涯规划的步骤:
1) 我已很清楚我想从事的职业生涯型态
2) 我曾与职业生涯谘商顾问讨论并做过职业性向测验
3)我至少和三位目前正在我想从事的领域工作的人谈过
4) 我知道未来想从事的职业之雇用、执照或认可的条件
5) 我已经估计好维持我所希望的生活型态所需之代价，并和我所选择的职业薪资比较过
4 人际关系:能与别人发生亲密关系，但并不是与每一个人成为莫逆之交。和别人交往时能感到舒服自在，建立在互惠的基础上。并以社会所接受的方式表达自己的情绪。
5 感受情绪:能真实而实际的感受各种情绪，并且能恰当的控制，不会过犹不及。
1)自我:能够正向的看待自己和别人，接纳自己。自己眼中的我和别人眼中的我愈接近，心理愈健康。 不受自己的动机或防卫系统的影响，能较真确的观察自己。
2)对生活有控制力:觉得他所从事的活动都是自由选择的，而非由责任义务所迫。这种自主感使他勇于追求令他感到有回馈和满足的事，而非笼罩在对未知的恐惧而不敢去追求自己想要的目标。, http://www.100md.com
2 活在过去与未来之中:从过去的经验中撷取精华来策划未来。能平衡过去、现在、和未来的比重，对生命做最好的利用。能原谅自己的错误，从中学习，并对人生有目标。在追求未来的过程中，不牺牲享受现在与自己、朋友或家人的相处。
3 有意义的工作:对工作的投入能使人获得成就感和提高自我价值，选择有持续挑战性和成就感的职业。
生涯规划的步骤:
1) 我已很清楚我想从事的职业生涯型态
2) 我曾与职业生涯谘商顾问讨论并做过职业性向测验
3)我至少和三位目前正在我想从事的领域工作的人谈过
4) 我知道未来想从事的职业之雇用、执照或认可的条件
5) 我已经估计好维持我所希望的生活型态所需之代价，并和我所选择的职业薪资比较过
4 人际关系:能与别人发生亲密关系，但并不是与每一个人成为莫逆之交。和别人交往时能感到舒服自在，建立在互惠的基础上。并以社会所接受的方式表达自己的情绪。
5 感受情绪:能真实而实际的感受各种情绪，并且能恰当的控制，不会过犹不及。
1)自我:能够正向的看待自己和别人，接纳自己。自己眼中的我和别人眼中的我愈接近，心理愈健康。 不受自己的动机或防卫系统的影响，能较真确的观察自己。
2)对生活有控制力:觉得他所从事的活动都是自由选择的，而非由责任义务所迫。这种自主感使他勇于追求令他感到有回馈和满足的事，而非笼罩在对未知的恐惧而不敢去追求自己想要的目标。, http://www.100md.com