减肥法大观--看电视自行健身减重法
宣称效果：只跟着做，也能拥有名模特儿般的完美曲线。
费用：较低
专家的话：
如果不想到户外运动，或者于上健身房，看电视或是买卷录影带，在家跟著教练一起运动DIY，的确是个经济实惠，又舒适隐密的健美妙法。
不过，要提醒大家，跟着教练运动时，必须注意自己的体能状况来调整运动强度。开始运动时只要感觉有点累，有点就好，等习惯运动节奏后，再慢慢加强，如果没法马上跟上教练的速度，千万不要太勉强，否则一开始就累过了头，反而不容易养成运动习惯，甚至造成运动伤害。
有些运动录影带的教学时间甚至长达1—2个小时，运动训练也非常严格，第一次就能全程做完的人，恐怕少之又少，还是老话一句:“慢慢来”!把运动融入生活中，而非心血来潮的锻练，如此一来，才更容易达成减重的目标(附带建议最好与饮食控制一起做，别忘了脂肪的后面才是肌肉，不要运动的结果是脂肪更凸出看起来更胖)。
评比：费用：★★
难易度：★
知名度：★★★★★
成功率：★
复胖率：★★★
(千龙新闻网), http://www.100md.com
费用：较低
专家的话：
如果不想到户外运动，或者于上健身房，看电视或是买卷录影带，在家跟著教练一起运动DIY，的确是个经济实惠，又舒适隐密的健美妙法。
不过，要提醒大家，跟着教练运动时，必须注意自己的体能状况来调整运动强度。开始运动时只要感觉有点累，有点就好，等习惯运动节奏后，再慢慢加强，如果没法马上跟上教练的速度，千万不要太勉强，否则一开始就累过了头，反而不容易养成运动习惯，甚至造成运动伤害。
有些运动录影带的教学时间甚至长达1—2个小时，运动训练也非常严格，第一次就能全程做完的人，恐怕少之又少，还是老话一句:“慢慢来”!把运动融入生活中，而非心血来潮的锻练，如此一来，才更容易达成减重的目标(附带建议最好与饮食控制一起做，别忘了脂肪的后面才是肌肉，不要运动的结果是脂肪更凸出看起来更胖)。
评比：费用：★★
难易度：★
知名度：★★★★★
成功率：★
复胖率：★★★
(千龙新闻网), http://www.100md.com