找出令你一肚气的真凶
人的肠胃中不时都有大约200毫升的气体存在。
每天我们大概会放出400至2000毫升的气体，这就是令人尴尬的屁。肠胃中的气体由氮、氢、沼气、二氧化碳组成。气体的来源包括空气、由血液浸入肠胃的气体、由消化食物而来的二氧化碳、由细菌发酵而成的气体。其实，每天约有30至150克的碳水化合物食物因未完全消化已走到大肠中，以致在大肠中发酵，形成气体。如想减少多余的气体，避免在同一天吃多种令身体产生气体的食物(请参看下表)。不能消化乳醣的人士吃过奶品后也会增加排气。此外，吃香口胶、常用饮管喝光饮品、在吃饭时边吃边说话也会使身体吸入气体而令排气量增加。高纤维的饮食也会令人增加排气量。放屁其实并不是病，也不一定由饮食而引起，若情况严重或者与肠胃病有关，应立即求诊作检查。
容易引致身体制造及排放气体的食物:
所有豆类，如:红豆、绿豆、腰豆等
另外还有：椰菜、椰菜花、白萝卜、洋葱、蒜头、大蒜、葵花籽等。
(千龙新闻网), http://www.100md.com
每天我们大概会放出400至2000毫升的气体，这就是令人尴尬的屁。肠胃中的气体由氮、氢、沼气、二氧化碳组成。气体的来源包括空气、由血液浸入肠胃的气体、由消化食物而来的二氧化碳、由细菌发酵而成的气体。其实，每天约有30至150克的碳水化合物食物因未完全消化已走到大肠中，以致在大肠中发酵，形成气体。如想减少多余的气体，避免在同一天吃多种令身体产生气体的食物(请参看下表)。不能消化乳醣的人士吃过奶品后也会增加排气。此外，吃香口胶、常用饮管喝光饮品、在吃饭时边吃边说话也会使身体吸入气体而令排气量增加。高纤维的饮食也会令人增加排气量。放屁其实并不是病，也不一定由饮食而引起，若情况严重或者与肠胃病有关，应立即求诊作检查。
容易引致身体制造及排放气体的食物:
所有豆类，如:红豆、绿豆、腰豆等
另外还有：椰菜、椰菜花、白萝卜、洋葱、蒜头、大蒜、葵花籽等。
(千龙新闻网), http://www.100md.com