"小胖墩们"应如何减肥？
小胖墩们进行节食治疗时与成人肥胖者不完全相同，除了坚决执行节食计划外，还要考虑到他们正处于生长发育时期，应避免过分限制饮食。适宜的饮食治疗方法应该是对他们进行指导而不是强制。肥胖儿的减肥应不妨碍生长发育，不影响正常的学校生活和日常生活。对肥胖儿童的节食治疗更要注意荤素搭配，食品多样化，蛋白质量要充足，也要防止动物性脂肪摄入过多。每天热量在1600～1700千卡，其中蛋白质占18～19%，脂肪20～25%，碳水化合物占55～60%，三餐的热量比例合理，分配均匀。为了便于儿童进行饮食控制，可形象地用红、黄、绿三种颜色食物作为控制的信号，就像路口的红绿灯一样，将食物分为红灯食品、黄灯食品和绿灯食品三种。红灯食品色，如奶油蛋糕、糖果、冰淇凌以及所有的油炸油煎食品，都是危险性食物，每周不能超过3次，每次量也不宜过量。黄灯食品，包括瘦肉类、蛋类、奶制品以及主食类食物，可以适量食用，但是不能过多。绿灯食品包括各种水果、蔬菜，可以随意食用，但要注意炒菜要少放油脂。这种做法可以提高孩子们对新饮食的兴趣，有助于他们更好地执行。此外，在饮食控制的基础上，积极地体育锻炼，可以收到极好的效果。但应注意运动的趣味性，而且注意适应孩子的体力与耐力，不能过于强求。
转自好医生网站, 百拇医药
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