小腹要像洗衣板
你的小腹已经像小西瓜了吗？
要检查小腹是不是过胖，很简单；直直部着，用食指和大拇指去掐小腹的皮肉，如果可以掐起厚厚一“叠”，那么小姐，你就太胖啦!
健美广告上常说：“像洗衣板一样平坦的小腹。”想达到这样的效果，当然只有求助于运动了。
仰卧起坐、走路，都是不错的方法。
曲膝式的仰卧起坐比较省力。平躺在地板上，将双膝曲起(如果可能，有人帮你压住脚板最好)，两手庆在脑后，将上半身尽量抬起，然后躺下。如此反复，视自己的体力，每日约做三十左右。
任何运动想有有效，除了持之以恒别无他法。如果“三天打渔，两天晒网”的话，就是神仙也没有办法帮你。就像走路这么简单的事，假如你走没两天就懒了，哪儿都别相瘦。
不过话说回来，懒人还是有救星的，“跑步机”就是针对懒人设计的最佳帮手。你可以边看电视，边跑上半个钟头，轻轻松松消除赘肉。
很多妇女对产后的妊娠纹非常烦恼，在此我可以教给各位一个百分之百有效的方式：刚怀孩子时，每天不间断地在肚皮上擦维他命E油，保证腹部光滑无痕。
还有，绝不允许自己在怀孕期间胖得太离谱，否则一旦肌肉都被绷开了，再怎么补救，仍留下或多或少的痕迹。
基本上，我比较不赞成穿调整型内衣裤，尤其在夏天，简直近乎“自虐”。因为这种内衣裤又紧、又热，又闷，穿上去是可以让身体线条变得很好没错，但时间一久就难以忍受了。
用自虐的手段达到美的目的，好像不太健康吧。
如果因场合需要非穿紧身内衣不可，请你听我的良心建议，选择四角的内裤吧，不然臀部的赘肉被勒出明显的线条，再加上复杂的蕾丝花边，真是会让人有“欲盖弥彰”的感觉哪!
另外，若穿迷你裙，请记得也穿四角的肉裤，这样至少比较有安全感。
美·丽·备·忘·录
·记得随时提醒自己提肛收臀收小腹。
·每天一次，饭后30分钟走路30分钟。
·每天仰卧起坐至少20下。手与头平放，不可用肩、脖子的力量。
·平躺，举起双腿至45度，停留，放下，如此重复20遍。, http://www.100md.com
要检查小腹是不是过胖，很简单；直直部着，用食指和大拇指去掐小腹的皮肉，如果可以掐起厚厚一“叠”，那么小姐，你就太胖啦!
健美广告上常说：“像洗衣板一样平坦的小腹。”想达到这样的效果，当然只有求助于运动了。
仰卧起坐、走路，都是不错的方法。
曲膝式的仰卧起坐比较省力。平躺在地板上，将双膝曲起(如果可能，有人帮你压住脚板最好)，两手庆在脑后，将上半身尽量抬起，然后躺下。如此反复，视自己的体力，每日约做三十左右。
任何运动想有有效，除了持之以恒别无他法。如果“三天打渔，两天晒网”的话，就是神仙也没有办法帮你。就像走路这么简单的事，假如你走没两天就懒了，哪儿都别相瘦。
不过话说回来，懒人还是有救星的，“跑步机”就是针对懒人设计的最佳帮手。你可以边看电视，边跑上半个钟头，轻轻松松消除赘肉。
很多妇女对产后的妊娠纹非常烦恼，在此我可以教给各位一个百分之百有效的方式：刚怀孩子时，每天不间断地在肚皮上擦维他命E油，保证腹部光滑无痕。
还有，绝不允许自己在怀孕期间胖得太离谱，否则一旦肌肉都被绷开了，再怎么补救，仍留下或多或少的痕迹。
基本上，我比较不赞成穿调整型内衣裤，尤其在夏天，简直近乎“自虐”。因为这种内衣裤又紧、又热，又闷，穿上去是可以让身体线条变得很好没错，但时间一久就难以忍受了。
用自虐的手段达到美的目的，好像不太健康吧。
如果因场合需要非穿紧身内衣不可，请你听我的良心建议，选择四角的内裤吧，不然臀部的赘肉被勒出明显的线条，再加上复杂的蕾丝花边，真是会让人有“欲盖弥彰”的感觉哪!
另外，若穿迷你裙，请记得也穿四角的肉裤，这样至少比较有安全感。
美·丽·备·忘·录
·记得随时提醒自己提肛收臀收小腹。
·每天一次，饭后30分钟走路30分钟。
·每天仰卧起坐至少20下。手与头平放，不可用肩、脖子的力量。
·平躺，举起双腿至45度，停留，放下，如此重复20遍。, http://www.100md.com