减肥法大观--瑜珈减重法
宣称效果：做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
费用：较便宜
专家的话：
瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减重的观点而言，若你减重心切，急着想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜珈的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
趣味评比：费用：★
难易度：★
知名度：★★★★★
成功率：★
复胖率：★★
(千龙新闻网), 百拇医药
费用：较便宜
专家的话：
瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减重的观点而言，若你减重心切，急着想见到体重计上的数字减少，倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。
不过，不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
此外，瑜珈的减重效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等你练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
趣味评比：费用：★
难易度：★
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(千龙新闻网), 百拇医药