家务活能够代替运动锻炼吗？
有些肥胖者因种种原因不愿参加体育锻炼，但他们并不因此而担心，"我每日有很多家务活要作，洗衣做饭，忙里忙外，运动量还不够大吗？"，显然，他们的理由是"用家务活代替运动锻炼，一样能达到减肥的目的"。事实上真是如此吗？答案是明确的：这种说法不正确。家务活的确繁琐而累人，但实际上，一些调查发现，家务活所消耗的能量远远不如人们想象的那样高，仅仅在轻度活动所消耗能量的范围内，几乎达不到减肥的效果。也就是说家务劳动至于是累心，而不是"累体"。主要引起精力上的困乏，而不能达到谨防的目的。所以说，运动是运动，家务是家务，两者不是一回事，谁也不能代替谁。如果可能，每日应安排出一定的时间专门用于体育锻炼。可以肯定的是，若每日坚持锻炼30～45分钟，不仅能起到减肥的效果，还会使家务作得更好，更有效。这里有个建议，家务繁忙的肥胖者不妨一试，就是将锻炼融入家务活儿中去。比如说步行到比较远，当然蔬菜物美价廉的地方去采购；推着儿童车长距离快走；和学龄前儿童一道锻炼等等。这样既达到了锻炼的目的，又不误家事，一举两得。
转自好医生网站, http://www.100md.com
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