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中年健身 时不我待
http://www.100md.com 2001年11月30日 人民健康网
     最近,一家调查公司对部分大中城市进行的专题调查显示,中年人的身体状况不及老年人。然而,在健身的群落中,却存在一个奇怪的现象,即老年人居多,而很少见到中青年人的身影。人们不禁要问:中青年人到哪儿去了,他们难道不需要健身吗?笔者为此进行了一系列调查访问。

    中青年人为何远离健身场所

    调查发现,中青年人远离健身场所原因多种多样。

    工作压力大。中青年人主要分布在厂矿企业中。竞争的加剧,使这些部门在改革中,将年龄大的、身体差的职工进行裁员分流后,所有的工作量全压到了在岗人员——主要是中青年人的头上。他们整天疲于工作,几乎没有时间和精力去健身。一位在陶瓷厂某车间工作的中年人说,每天有8小时的时间守着窑炉,眼都不眨一下,实在累得不行。一回到家,就想睡觉,别说去锻什么炼了。

    家务繁重。许多中年人上有老、下有小,除了工作外,还得操持家务。南京市先锋传播公司的王正山先生告诉记者,他很想每天能抽点时间活动活动、健健身,可是,早晨得很早起来,送小孩上学。孩子送到了学校后,又得赶紧去上班,晚上看小孩做作业、安顿老人休息。日复一日,天天如此。身体越来越感到不行了,锻炼的想法天天有,可就是时间有限,无法付诸行动。在调查中,像王先生这种情况的为数不少。
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    缺乏场地。调查中发现,一些中青年人居住的周围健身场馆比较少,大多是歌舞厅之类,这些地方场地小,消费高,空气不新鲜,因此很少去光顾。而要去户外健身,又得花很多时间在路上,影响了中青年人健身的积极性。在许多企事业单位,也没有专门的活动场所。

    缺乏技术。什么是健身,怎样才能有效地健身?在记者随机采访的人群中,最普遍的回答是跑步、打拳、跳舞。事实上,健身的方式多种多样。随着科技的进步,各种健身器材也投入了市场。至于每个人身体条件不同,究竟选择哪种运动项目最为适合,应有科学的指导。而目前,这样的服务机构不是太少就是要价太高,难以承受。

    个人对健身的重要性认识不足。在调查中,记者发现也有一部分中青年人并不是因为没时间、没精力去健身,而是自认为身体好得很,根本不需要健身。

    中年人需不需要健身

    中年人远离健身场所,是不是就可以说,这个群落不需要健身了呢?中国健康教育协会会员、南京医科大学第一附属医院预防保健中心主任朱广家认为,中青年人的健身,非常必要。据朱先生介绍,中医理论认为肾藏精气,即人们常讲的元气决定人的生长、成熟与衰老。
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    人一般到了24岁时,肾气的生长就停止了。如果平时不注重健身,就会出现肾虚。肾气有滋养五脏的作用,肾气旺盛,则其他脏器就运行自如。反之,便会出现紊乱,使人生理机能失调,容易发病。

    而西医认为,人体是由细胞构成的,通常分为两大类,一类是不能再生的,如脑细胞等,随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常,逐渐死亡,人也因此衰老。

    中青年人的身体就是一台机器,要想机器运行得好,就必须常给机器做“保养”。58岁的市级机关干部魏先生对这一点,颇有感触。他说自己前几年腰部患病,开过一次刀。那时无论上班,还是呆在家里,总是没精神、疲劳。后来朋友建议他坚持健身,两年下来,现在精神好了,人也显得非常乐观,干什么都感到有股劲。他告诉记者,先前上楼气喘吃力,现在20岁的女儿都爬不过他。通过健身,他终于认识到一个强壮的身体是多么的重要。

    中青年该怎样健身
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    中青年人是建设国家的中坚力量,他们的健康与否,不仅关系到个人与家庭生活的幸福,还关系到国家的命运前途。对于他们在健身方面遭遇的重重困境,如何协调,形势迫在眉睫。

    首先,中青年人必须增强健身意识。江苏省社科院一位研究员指出:尽管无法回避的各种客观因素限制了中青年人参与健身,但中青年人不能以此为借口,放弃健身运动。他说,健身不仅是对自己负责,而且也是对家庭负责,是对社会的负责。只要有了健身的意识,就能“挤”出时间,克服各种客观障碍。

    提倡随时随地健身。日前,在广东惠州市召开的中国健身教育年会上,一位香港代表呼吁人们随时随地健身。这位代表在大会一开始,就走上主席台现身说法。他请与会的全体代表起立,要代表们先向左转再向右转,双手伸展按摩邻座的颈部和肩膀。他说这就是他的发言。

    这位代表认为,健身并非一定要去场馆,也不是非得需要运动器械,只要心中有健身的意识,持之以恒,就能达到强身健体的效果。

    三九, 百拇医药