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减轻“空虚感”和“失落感”
http://www.100md.com 2001年7月13日 上海心理热线
      问:医生,我不知您是否有过这种感觉,在中学读书时好辛苦,好不容易毕业工作了,生活还是很轻松的,可人总觉得无所事事、总有一种莫名的“空虚感”和“失落感”,我和别人聊聊,发现很多人都有这种感觉,这是怎么回事呢?

    答:我们不妨先分析一下产生空虚感和失落感的原因。

    一种即是您提到的,刚从某种相对紧张的生活环境到相对轻松的工作环境,因事先对目前生活缺乏计划安排,一时不知做什么,感到很空虚,这反映了青年人对生活缺乏长远安排的弱处。当然,亦有一种情况,年轻人年青气盛,好高骛远,事先给自己定出较高目标,但在竞争中失败,随之便气馁、消沉,从雄心勃勃之士走向另一个极端,感到生活无味,失落感、空虚感亦油然而生。

    或许这里没有尽列产生“失落感”、“空虚感”的种种原因类型,但之中共同点是与年轻人思想尚不成熟,行为灵活多变、情绪易波动,自控能力较差等有关。

    一个人有了真正的信仰,也就有了精神归宿和寄托,有了整个思想的支架,有了无论什么风暴都难以摧毁自己的根基。因此,每个年轻人都应该在较早的时候明确自己一生所为的目的是什么,较高的理想和信仰亦将人带入一个较高的思想境界,可使其一生显得多姿多采。

    不同的生活阶段有不同的生活目标,有人科学地归纳出长期目标、中期目标、短期目标,并将此划分必须做的,应该做的,做了可以有得益的等等,这样可以在行动中有轻、重、缓、急,每个时期都有适当的工作、生活内容安排,亦难有空虚之感了。

    人的一生要面对许多选择,但关键的只有几步:事业、婚恋是其中尤为重要者。每个问题的解决都有其最佳的年龄阶段。这些具体实际问题的解决,便是我们所说的不同的生活目标吧。事业的成功、家庭和睦、幸福会使我们感到真正的人生之美。

    当然,每个人在给自己定出不同的目标之前,应对自己有 恰切的了解,明确自己的兴趣点在那里,各方面的能力状况及客观条件的成熟与否等等。一个适当的目标既具有了成功的极大可能性,可以感受到实现目标过程中的酸甜苦辣,更有目标实现后的欣慰、快乐,亦增强了自信和勇气。反之,目标过高,不仅感到实现其过程中的劳累,更有实现不了后的失望和挫折感。目标太低,不仅难以发挥自己的最大才能,亦会因太容易成功而沾沾自喜。

    总之,年轻时一段时间有“空虚”和“失落”感觉并非异常,关键在于及早明确问题实质所在,着力解决。成熟的世界观、明确的生活目标,并有为之努力的挚着的精神,如此一来生活定能充实起来。振作、进取是年轻人的精神面貌,相信您会这样的。, http://www.100md.com