自我调治冠心病
我今年69岁，是一个有37年高血压、26年高脂血症、25年冠心病的患者。那时，我不懂得自我保健，单纯依靠药物控制病情。多种疾病缠身，多种药物一齐吃下，在多种药物之间，由于产生互相抵消的副作用，影响药效，加上思想压力大，病情不但没得到控制，反而日趋严重。到1982年，已发展到动不动就胸闷、心绞痛，电影院、剧场人多氧气稀少的公共场所不敢进，连坐公共汽车都有一种即将犯病的恐惧感。仅1982年就因血压高、心绞痛一连3次住院治疗。由于不能坚持工作提前病退了。
病退后，在走投无路的情况下，我走访了一位富有保健经验的85岁高龄的离休老干部，他治好冠心病的成功经验，大大增强了我的信心。我先后订阅了13种保健刊物，采用集各家之长用我自身的办法，总结经验，认真实施。功夫不负有心人，到1986年，出现了意想不到的奇迹，胸闷、心绞痛、头晕、头痛等均已消失，血胆固醇、血压降到正常，一直维持至今。14年来，从没发生过胸闷、心绞痛。我现在挑水浇小菜园，50公斤的水桶，一次能担六七担，胸不闷、气不喘。
我的经验是：
1、每天坚持两次以脑心肾为重点的全身按摩，按摩头部防中风，按摩肾区防肾衰，胸部按摩主要是增加胸部冠状动脉侧支循环，解决心脏供血不足问题，按摩可以活血化瘀，疏通经络，改善心肌缺血状态，但必须坚持耐心、信心、恒心，长期不间断。
2、每天喝8杯温开水(早上3杯、中午1杯、下午3杯、睡前1杯)，稀释血液黏稠度。
3、定时服药(早上6点、上午9点、下午3点)，把血压长期控制在140/80毫米汞柱左右。
4、每天吃20克大蒜、10克生姜，把血胆固醇长期控制在正常范围。
5、服用维生素B6、B12、叶酸等。
6、吃粗。我自制"十宝粥"，即大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小麦、红枣、花生仁、葡萄干、山楂、枸杞子。在十宝粥的搭配上，除枸杞子、山楂(干品)、葡萄干少于30%外，其他食物按一比一搭配。
其中由于有红枣、枸杞、山楂，其味道酸甜可口，百吃不厌。每天还必须吃的食物有鸡蛋一个，核桃20克，黑木耳5克，海带5克，苹果、香蕉、桔子各一个，吃茶叶4克，睡前喝一杯牛奶。还选用玉米糁、韭菜、肉、虾仁、食用菌等做成饺子、包子等，青菜每天吃400克以上，以洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、马齿苋、西红柿、芹菜等为主，荤以鱼、鸭、鹅肉为主，适当吃些猪、牛、羊肉。这些年来，我每天可以吃到25～30种食物，而这些粗、杂、青菜中含有大量的矿物质、微量元素，对防治心脑血管病大有裨益。
摘自健康888网, http://www.100md.com
病退后，在走投无路的情况下，我走访了一位富有保健经验的85岁高龄的离休老干部，他治好冠心病的成功经验，大大增强了我的信心。我先后订阅了13种保健刊物，采用集各家之长用我自身的办法，总结经验，认真实施。功夫不负有心人，到1986年，出现了意想不到的奇迹，胸闷、心绞痛、头晕、头痛等均已消失，血胆固醇、血压降到正常，一直维持至今。14年来，从没发生过胸闷、心绞痛。我现在挑水浇小菜园，50公斤的水桶，一次能担六七担，胸不闷、气不喘。
我的经验是：
1、每天坚持两次以脑心肾为重点的全身按摩，按摩头部防中风，按摩肾区防肾衰，胸部按摩主要是增加胸部冠状动脉侧支循环，解决心脏供血不足问题，按摩可以活血化瘀，疏通经络，改善心肌缺血状态，但必须坚持耐心、信心、恒心，长期不间断。
2、每天喝8杯温开水(早上3杯、中午1杯、下午3杯、睡前1杯)，稀释血液黏稠度。
3、定时服药(早上6点、上午9点、下午3点)，把血压长期控制在140/80毫米汞柱左右。
4、每天吃20克大蒜、10克生姜，把血胆固醇长期控制在正常范围。
5、服用维生素B6、B12、叶酸等。
6、吃粗。我自制"十宝粥"，即大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、小麦、红枣、花生仁、葡萄干、山楂、枸杞子。在十宝粥的搭配上，除枸杞子、山楂(干品)、葡萄干少于30%外，其他食物按一比一搭配。
其中由于有红枣、枸杞、山楂，其味道酸甜可口，百吃不厌。每天还必须吃的食物有鸡蛋一个，核桃20克，黑木耳5克，海带5克，苹果、香蕉、桔子各一个，吃茶叶4克，睡前喝一杯牛奶。还选用玉米糁、韭菜、肉、虾仁、食用菌等做成饺子、包子等，青菜每天吃400克以上，以洋葱、土豆、茄子、胡萝卜、马齿苋、西红柿、芹菜等为主，荤以鱼、鸭、鹅肉为主，适当吃些猪、牛、羊肉。这些年来，我每天可以吃到25～30种食物，而这些粗、杂、青菜中含有大量的矿物质、微量元素，对防治心脑血管病大有裨益。
摘自健康888网, http://www.100md.com