高黏滞血症的自我防治
随着人们生活水平的提高及新世纪市场经济竞争的加剧，近年来高黏滞血症不仅在老年人中发病，并在青壮年人中大有增加之趋势，对人们身心健康带来很多负面影响。
高黏滞血症是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成的、以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。最早报告是在血液系统疾病中出现，现在则认为具有广泛的病理意义，很多系统的疾病都可以伴有高黏滞血症。
引起高黏滞血症的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液黏滞状态。
高黏滞血症常见症状有眩晕、头昏胀或重沉，常伴耳鸣，特征性症状有四肢沉重、肿胀、麻木、倦怠乏力，腹部胀满，情绪焦虑、忧郁或烦躁。
高黏滞血症诊断主要依靠系统的血液流变学检查和综合分析。系统检查是说检查项目要齐全，不能只做血液黏度、血浆黏度、红细胞压积等几项检查，还应包括红细胞聚集和红细胞变形能力。
高黏滞血症具有重要临床意义，它是一些疾病的结果，如某些血液病；也是另一些疾病的原因，如某些内科疾病；但在大多数情况下，它是一些疾病发生的病理基础，或称为病理背景。
血液黏度高不仅影响组织器官的血液供应，而且还容易形成血栓，导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、中风等一系列严重疾病。一旦确诊为高黏滞血症，必须认真进行自我防治，可采用以下方法：
1.多饮水饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20℃～25℃的白开水或淡茶水。
2.选用能稀释血液的食物医学家推荐以下几种具有稀释血液作用的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等；具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
3.多食富含卵磷脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。
4.少食动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化。少吃甜食，忌烟酒。
5.保证充足睡眠每天要有好心情，对待一切要乐观，有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。
6.坚持锻炼身体如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
7.定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。
8.药物治疗在医生指导下，选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物；也可选用一些活血化瘀药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻以及潘生丁等。, http://www.100md.com(杨元德)
高黏滞血症是由一种或几种血液黏滞因子升高所造成的、以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合征。最早报告是在血液系统疾病中出现，现在则认为具有广泛的病理意义，很多系统的疾病都可以伴有高黏滞血症。
引起高黏滞血症的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液黏滞状态。
高黏滞血症常见症状有眩晕、头昏胀或重沉，常伴耳鸣，特征性症状有四肢沉重、肿胀、麻木、倦怠乏力，腹部胀满，情绪焦虑、忧郁或烦躁。
高黏滞血症诊断主要依靠系统的血液流变学检查和综合分析。系统检查是说检查项目要齐全，不能只做血液黏度、血浆黏度、红细胞压积等几项检查，还应包括红细胞聚集和红细胞变形能力。
高黏滞血症具有重要临床意义，它是一些疾病的结果，如某些血液病；也是另一些疾病的原因，如某些内科疾病；但在大多数情况下，它是一些疾病发生的病理基础，或称为病理背景。
血液黏度高不仅影响组织器官的血液供应，而且还容易形成血栓，导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、中风等一系列严重疾病。一旦确诊为高黏滞血症，必须认真进行自我防治，可采用以下方法：
1.多饮水饮水要注意时机，如早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20℃～25℃的白开水或淡茶水。
2.选用能稀释血液的食物医学家推荐以下几种具有稀释血液作用的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、草莓、菠萝等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物有西红柿、紫葡萄、橘子、生姜等；具有降脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
3.多食富含卵磷脂的食物如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血中胆固醇下降，改善血液黏稠度。
4.少食动物内脏、动物脂肪及甜食动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液黏稠度，促进动脉粥样硬化。少吃甜食，忌烟酒。
5.保证充足睡眠每天要有好心情，对待一切要乐观，有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。
6.坚持锻炼身体如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
7.定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。
8.药物治疗在医生指导下，选用一些抗凝降低血液黏稠度的药物；也可选用一些活血化瘀药物，如复方丹参片、当归片、川芎、泽泻以及潘生丁等。, http://www.100md.com(杨元德)