警惕坐位性肌力衰退
国内外调查资料表明，长期处于坐位工作状态的人，其肌力下降的现象较为显著，而且随着工作年限的延长有呈进行性加重的趋势。
这种肌力衰退的具体表现是：肌肉单一收缩和重复收缩同时减弱，肌肉体积缩小，肌肉松弛，收缩迟缓，经常感到肌肉莫名其妙地酸痛，偶有肌肉麻木感和肌肉抽筋现象，而且常常是腿部肌肉力量的衰退表现得最早、最明显。肌力衰退首先引起的后果是身体怠惰，反过来促使身体活动度下降，进一步导致废用性肌力减退，从而形成恶性循环，病情有可能进行性加重。
肌力衰退的原因主要来自两个方面，通常被称之为内源性机制和外源性机制。内源性机制是指钾钠代谢紊乱，雌雄激素分泌失衡以及维生素缺乏等原因所导致的神经功能丧失。坐位性肌力衰退的主要因素更多是外源性的，即由于坐位工作者的身体活动范围相对狭窄，肢体运动幅度太小，导致肌肉的氧消耗率降低。而肌肉氧消耗下降又是上述那些内源性因素起作用的基础，于是，内外因素夹功，便促成了肌力衰退的提早发生。
然而，坐位性肌力衰退是很容易通过适当的体育保健来防治的。
肌力康复的户外训练包括变速跑步等。如速跑20米，接着走30米，反复进行2～3次。此外，打网球、羽毛球和保龄球，更是坐位工作者防治肌力衰退最适宜的体育运动项目。(徐必海), 百拇医药
这种肌力衰退的具体表现是：肌肉单一收缩和重复收缩同时减弱，肌肉体积缩小，肌肉松弛，收缩迟缓，经常感到肌肉莫名其妙地酸痛，偶有肌肉麻木感和肌肉抽筋现象，而且常常是腿部肌肉力量的衰退表现得最早、最明显。肌力衰退首先引起的后果是身体怠惰，反过来促使身体活动度下降，进一步导致废用性肌力减退，从而形成恶性循环，病情有可能进行性加重。
肌力衰退的原因主要来自两个方面，通常被称之为内源性机制和外源性机制。内源性机制是指钾钠代谢紊乱，雌雄激素分泌失衡以及维生素缺乏等原因所导致的神经功能丧失。坐位性肌力衰退的主要因素更多是外源性的，即由于坐位工作者的身体活动范围相对狭窄，肢体运动幅度太小，导致肌肉的氧消耗率降低。而肌肉氧消耗下降又是上述那些内源性因素起作用的基础，于是，内外因素夹功，便促成了肌力衰退的提早发生。
然而，坐位性肌力衰退是很容易通过适当的体育保健来防治的。
肌力康复的户外训练包括变速跑步等。如速跑20米，接着走30米，反复进行2～3次。此外，打网球、羽毛球和保龄球，更是坐位工作者防治肌力衰退最适宜的体育运动项目。(徐必海), 百拇医药