怎样预防头痛
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2001年9月7日
一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛：
(1)正确认识疾病，树立起自信心。在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数。经有关检查，排除了器质性疾患， 最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示；
(2)提倡有规律地生活和工作。睡眠充足、饮食结构合理、戒除不良嗜好；积极参加感兴趣的文体活动。
(3)积极治疗原发病；
(4)正确作用药物预防。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
二、对于普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。这说起来容易，做起来却难。有时 连识别一个紧张的处境也很困难；即使认识到，也难以避免， 如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作， 家里孩子不听话等等。在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。
不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨。和别人谈一些与 目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下。躺下休息片刻或洗一 个温水浴以松驰自己。如果这种自助疗法没有效果，不妨求 医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。
三、偏头痛的预防关键是避免诱发因素。过度劳累、精神紧张、缺少睡眠和熬夜、饮酒是常见的诱发因素；某些特殊食物，如 巧克力、奶酪、熏鱼也是一些患者的诱发因素；这些情况均应避免。月经性偏头痛发作者，应在月经期前一周左右开始服用苯 噻碇或西比灵等预防药。口服避孕药诱发者，应停服该药。, http://www.100md.com
(1)正确认识疾病，树立起自信心。在临床上所遇见的头痛，还是功能性的占绝大多数。经有关检查，排除了器质性疾患， 最好还是相信科学，树立起能够占胜疾病的信念，积极配合治疗，消除自我的不良暗示；
(2)提倡有规律地生活和工作。睡眠充足、饮食结构合理、戒除不良嗜好；积极参加感兴趣的文体活动。
(3)积极治疗原发病；
(4)正确作用药物预防。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
二、对于普通的紧张性头痛，最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。这说起来容易，做起来却难。有时 连识别一个紧张的处境也很困难；即使认识到，也难以避免， 如必须向上司提交报告，被委派做连续三小时的打字工作， 家里孩子不听话等等。在某些场合，不妨尝试采取某些预防措施。
不要长时间保持同一姿势，例如避免长时间弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，活动筋骨。和别人谈一些与 目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下。躺下休息片刻或洗一 个温水浴以松驰自己。如果这种自助疗法没有效果，不妨求 医就诊，可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。
三、偏头痛的预防关键是避免诱发因素。过度劳累、精神紧张、缺少睡眠和熬夜、饮酒是常见的诱发因素；某些特殊食物，如 巧克力、奶酪、熏鱼也是一些患者的诱发因素；这些情况均应避免。月经性偏头痛发作者，应在月经期前一周左右开始服用苯 噻碇或西比灵等预防药。口服避孕药诱发者，应停服该药。, http://www.100md.com