有损女性健康情绪的自我调节
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2001年9月7日
在日常生活中，我们时常听到某人因与人纠纷而导致心脏病发作、或血压突然升高而病例的事情。可见，人的情绪与人的健康密切相关。
正常的人都有"七情六欲"，"七情"是指"喜怒忧思悲恐惊"。在正常生活中，人们通常实际感受到的是一种"复合情绪"，如"悲喜交加"、"兴奋与不安"、"思考与忧伤"等等。女性以其独特的生理特性和女性文化、女性心理交融在一起，表现出自已独特的情绪及情绪表现类型。男人们称女性是"感情的动物"，许多女性也以"眼泪"和"女性温情"验证着男人们的论断。而且，人们又面对这样的一个现实：在世界上，痛苦的眼泪毕竟比幸福的眼泪要多得多。因此，作为女性了解自己的情绪，无论是维护身体健康，还是减少生活中那痛苦的眼泪，都是十分必要的。
1、 以他人为中心。
这种情绪类型的女性，情绪指数的变化几乎完全受制于他人，对自己的情绪无任何选择性。在日常生活中表现为：当别人恭维之时，变得洋洋得意；当无人吹捧时，显得无精打采；当受到别人善意的批评时，会感到自我受到了否定，从而变得悲观、自卑。这种机械地对待别人态度的方式，是不少的女性都无法抵御具有"绅士风度"的男人的称赞。要调节这种情绪，一要具有洞察他人动机的能力，二要学会如何应付局面。这时为女性们提供几条建议：
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(1)称赞你的人中，大多数都有复杂的动机，所以，最妙的办法是以他两样的表情说声"谢谢!"
(2)没有别人恭维你时，不必过于烦恼，因为这首先使你缺少了受人欺骗的办法。自爱的女人知道自己的可爱之处，而不是到别人那里去寻找。
(3)不少的女性"脸皮儿薄"，尤其受不了别人的批评。生活中，用"否定词汇"跟女性谈话的人主要有三种：一是恶意诽谤者，对此，"脸皮儿薄"的结局自然是受辱，你当然知道该怎样办；二是开玩笑者，你自然不会认真，最妙的办法是"以玩笑开对玩笑"；三是真诚希望你变得完善的朋友，面对这种批评，你该真诚地表示感谢，体现出你的真诚和善良，并使朋友更加信任，友谊更加牢固。
2、 自我灾难性暗示。
在自行车人流中，我们经常能看到一引起"小交通事故"--自行车相撞，从车上摔倒车上的多半是女性。人们会说，这是由于女性力量小的缘故，当然，有这方面的因素。可是，进一步分析发现，一旦车子相撞，女性头脑中就会极迅速地出现一种"倒地"意念，车子相撞，我也就被摔倒了。
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生活中，女性十分忌讳念叨倒霉的事，因为不少的女性似乎都相信，只要一念叨，倒霉的事就会随之而来。这种"自我灾难性暗示"情绪在心理学上被称之为"灾难恐惧之情绪导向"。一位女性的母亲因肺气肿合并心脏病而逝世，这位女性就变得格外注意自己的身体。一次，她患了重感冒，呼吸变得有些困难，于是她向医生、同事诉说自己一定是患了肺气肿，而且越来越重。实际上，这位女性的"自我灾难性暗示"起了十分重要的情绪导向作用，生理上并不存在真的肺气肿。
许多人都不难体会到，对于疾病之类的灾难，男性大多不在乎，有一种不向灾难低头的抗争精神；女性则大多较快地实现与灾难相应的"角色认可"：我病了，我必须卧床，我必须打针了，这可怎么办啊!
当我们了解了这些秘密，女同胞们也应该知道如何克服它了，意识自己的这种情绪，然后有意识地采取积极、坚强的自我暗示，理智地面对灾难，象男人那样去克服灾难的后果。
3、 灾难的自惩治式归因情绪。
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这种情绪是指一些女性受到挫折时，不是采取积极主动的态度去应付，而是责备、哭泣、抱怨。有一位前来接受心理咨询的女医生，就是在灾难性挫折面前采取了自惩治式归因情绪。她的儿子患了肾炎，作为母亲她十分内疚，整日哭泣，精神恍惚，亲友的劝阻丝毫不能扭转她那受刺激的精神状态的恶化。通过心理咨询，她认识到这种情感无法帮助她患病的儿子，更不是一个有爱心母亲的所为，眼前与她身份相符的行为应该是：以母爱给患病的儿子送去信心、关怀和医疗上的帮助。
受挫折时采取自惩式归因情绪的女性，通常在平时是善良的母亲，但她们软弱，经不起挫折打击，更难以主动采取有效的行为去抗击挫折，实际上这是人格上的一种退缩，是值得女同胞深刻反思的一个问题。
4、 愤怒的反向性发泄。
愤怒，是一种人人都体验过的情绪，但不同的人处理的方式各不相同。女性较普遍的风格则是发泄，要么被气哭了，要么大吵大闹起来。女性的的这种优先选择发泄的处理愤怒的方式，曾被人们看作是保障女性健康长寿的一个重要因素。但是，一些女性只顾发泄，不顾后果，从而又制造出新的纠纷，这样，使得情绪的发泄丧失了大部分意义，这是女性情绪的一个重大弱点。
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5、 强迫观念。
女性中，或轻或重的持强迫观念者为数不少。这种观念表现为：我这个人天生就是这种习惯，就是看不惯这类事情，就是……强迫观念重的女性，往往有自己较固定的生活习惯较为刻板的生活观念和对一些事或人的偏见。在生活中，过分用自己的观念去衡量和要求别人，往往很少从他人的角度去理解、宽容、接纳他人，看别人时总怀着一种挑剔的心理去观察发现不合自己心意之处。久而久之，她们变得不随和，不宽容，不友善，不受他人欢迎。在自以为是的满足中，她们也品尝了与众疏远的孤独与失落感。
一位严肃的女干部总是不断纠正别人走路的姿态，批评别人进门时没有把门关严，关门声音太大，或走路踏地声太重。自然，这种做法不讨人喜欢，而且强迫观念情绪也折磨着她自己。
人与人之间，若是都用自己的观念或标准去衡量别人，都很难得满意。因为任何人都有自己的生活风格与处事方式，这是每个人的权利与自由。如果我们在与他人交往时能多想一想："扫除地板上的东西比扫别人的面子更妙"，我们就能忍耐别人与我们的不同。只要真正认识到自己的做法不妥，这一情绪便不难克服。
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6、 幸福的悲观主义。
在女性中，一心发奋图强，努力把握自己命运的人为数不少，但生活无确定的目标，处处随大流，遇到大问题便没了主意的女性也并不罕见。因为后者的内心有一种复杂的情绪：对命运的无助感，对自己的自卑感，生活中随遇而安但又不甘心于，以及由此而产生的对男人的依赖感。
"命运需要自己把握"。 这句告诫对于这样的女性是比较适合的。心理学家研究发现，阻碍女性成长的一个重要因素就是女性心理上的颓废和自卑。依赖、等待、乞求、碰运气，使她们无法成为自身幸福的主宰。
人们都说女人是"感情的动物"，温柔多情自然是美好的品质，但若在其中再加上一分坚强，一分理智，一分行动，女性的明天将会更加光辉灿烂。, 百拇医药
正常的人都有"七情六欲"，"七情"是指"喜怒忧思悲恐惊"。在正常生活中，人们通常实际感受到的是一种"复合情绪"，如"悲喜交加"、"兴奋与不安"、"思考与忧伤"等等。女性以其独特的生理特性和女性文化、女性心理交融在一起，表现出自已独特的情绪及情绪表现类型。男人们称女性是"感情的动物"，许多女性也以"眼泪"和"女性温情"验证着男人们的论断。而且，人们又面对这样的一个现实：在世界上，痛苦的眼泪毕竟比幸福的眼泪要多得多。因此，作为女性了解自己的情绪，无论是维护身体健康，还是减少生活中那痛苦的眼泪，都是十分必要的。
1、 以他人为中心。
这种情绪类型的女性，情绪指数的变化几乎完全受制于他人，对自己的情绪无任何选择性。在日常生活中表现为：当别人恭维之时，变得洋洋得意；当无人吹捧时，显得无精打采；当受到别人善意的批评时，会感到自我受到了否定，从而变得悲观、自卑。这种机械地对待别人态度的方式，是不少的女性都无法抵御具有"绅士风度"的男人的称赞。要调节这种情绪，一要具有洞察他人动机的能力，二要学会如何应付局面。这时为女性们提供几条建议：
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(1)称赞你的人中，大多数都有复杂的动机，所以，最妙的办法是以他两样的表情说声"谢谢!"
(2)没有别人恭维你时，不必过于烦恼，因为这首先使你缺少了受人欺骗的办法。自爱的女人知道自己的可爱之处，而不是到别人那里去寻找。
(3)不少的女性"脸皮儿薄"，尤其受不了别人的批评。生活中，用"否定词汇"跟女性谈话的人主要有三种：一是恶意诽谤者，对此，"脸皮儿薄"的结局自然是受辱，你当然知道该怎样办；二是开玩笑者，你自然不会认真，最妙的办法是"以玩笑开对玩笑"；三是真诚希望你变得完善的朋友，面对这种批评，你该真诚地表示感谢，体现出你的真诚和善良，并使朋友更加信任，友谊更加牢固。
2、 自我灾难性暗示。
在自行车人流中，我们经常能看到一引起"小交通事故"--自行车相撞，从车上摔倒车上的多半是女性。人们会说，这是由于女性力量小的缘故，当然，有这方面的因素。可是，进一步分析发现，一旦车子相撞，女性头脑中就会极迅速地出现一种"倒地"意念，车子相撞，我也就被摔倒了。
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生活中，女性十分忌讳念叨倒霉的事，因为不少的女性似乎都相信，只要一念叨，倒霉的事就会随之而来。这种"自我灾难性暗示"情绪在心理学上被称之为"灾难恐惧之情绪导向"。一位女性的母亲因肺气肿合并心脏病而逝世，这位女性就变得格外注意自己的身体。一次，她患了重感冒，呼吸变得有些困难，于是她向医生、同事诉说自己一定是患了肺气肿，而且越来越重。实际上，这位女性的"自我灾难性暗示"起了十分重要的情绪导向作用，生理上并不存在真的肺气肿。
许多人都不难体会到，对于疾病之类的灾难，男性大多不在乎，有一种不向灾难低头的抗争精神；女性则大多较快地实现与灾难相应的"角色认可"：我病了，我必须卧床，我必须打针了，这可怎么办啊!
当我们了解了这些秘密，女同胞们也应该知道如何克服它了，意识自己的这种情绪，然后有意识地采取积极、坚强的自我暗示，理智地面对灾难，象男人那样去克服灾难的后果。
3、 灾难的自惩治式归因情绪。
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这种情绪是指一些女性受到挫折时，不是采取积极主动的态度去应付，而是责备、哭泣、抱怨。有一位前来接受心理咨询的女医生，就是在灾难性挫折面前采取了自惩治式归因情绪。她的儿子患了肾炎，作为母亲她十分内疚，整日哭泣，精神恍惚，亲友的劝阻丝毫不能扭转她那受刺激的精神状态的恶化。通过心理咨询，她认识到这种情感无法帮助她患病的儿子，更不是一个有爱心母亲的所为，眼前与她身份相符的行为应该是：以母爱给患病的儿子送去信心、关怀和医疗上的帮助。
受挫折时采取自惩式归因情绪的女性，通常在平时是善良的母亲，但她们软弱，经不起挫折打击，更难以主动采取有效的行为去抗击挫折，实际上这是人格上的一种退缩，是值得女同胞深刻反思的一个问题。
4、 愤怒的反向性发泄。
愤怒，是一种人人都体验过的情绪，但不同的人处理的方式各不相同。女性较普遍的风格则是发泄，要么被气哭了，要么大吵大闹起来。女性的的这种优先选择发泄的处理愤怒的方式，曾被人们看作是保障女性健康长寿的一个重要因素。但是，一些女性只顾发泄，不顾后果，从而又制造出新的纠纷，这样，使得情绪的发泄丧失了大部分意义，这是女性情绪的一个重大弱点。
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5、 强迫观念。
女性中，或轻或重的持强迫观念者为数不少。这种观念表现为：我这个人天生就是这种习惯，就是看不惯这类事情，就是……强迫观念重的女性，往往有自己较固定的生活习惯较为刻板的生活观念和对一些事或人的偏见。在生活中，过分用自己的观念去衡量和要求别人，往往很少从他人的角度去理解、宽容、接纳他人，看别人时总怀着一种挑剔的心理去观察发现不合自己心意之处。久而久之，她们变得不随和，不宽容，不友善，不受他人欢迎。在自以为是的满足中，她们也品尝了与众疏远的孤独与失落感。
一位严肃的女干部总是不断纠正别人走路的姿态，批评别人进门时没有把门关严，关门声音太大，或走路踏地声太重。自然，这种做法不讨人喜欢，而且强迫观念情绪也折磨着她自己。
人与人之间，若是都用自己的观念或标准去衡量别人，都很难得满意。因为任何人都有自己的生活风格与处事方式，这是每个人的权利与自由。如果我们在与他人交往时能多想一想："扫除地板上的东西比扫别人的面子更妙"，我们就能忍耐别人与我们的不同。只要真正认识到自己的做法不妥，这一情绪便不难克服。
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6、 幸福的悲观主义。
在女性中，一心发奋图强，努力把握自己命运的人为数不少，但生活无确定的目标，处处随大流，遇到大问题便没了主意的女性也并不罕见。因为后者的内心有一种复杂的情绪：对命运的无助感，对自己的自卑感，生活中随遇而安但又不甘心于，以及由此而产生的对男人的依赖感。
"命运需要自己把握"。 这句告诫对于这样的女性是比较适合的。心理学家研究发现，阻碍女性成长的一个重要因素就是女性心理上的颓废和自卑。依赖、等待、乞求、碰运气，使她们无法成为自身幸福的主宰。
人们都说女人是"感情的动物"，温柔多情自然是美好的品质，但若在其中再加上一分坚强，一分理智，一分行动，女性的明天将会更加光辉灿烂。, 百拇医药