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坦然地面对失恋
http://www.100md.com 2001年9月7日
     我是个性格内向的女大学生。不久前我恋爱了,初次尝到了爱情的温馨。但是,当我沉浸在甜蜜的爱情之中时,当我爱得刻骨铭心时,却突然失恋了!他终止恋爱的理由是:认为我们缺少共同的语言、性格不合,如果继续下去双方感情会淡漠的。为此,我痛苦、失望、彷徨、我想不能,为什么昨天我们还是花前月下,而今却分手告吹了,我的心理无法平衡。请咨询老师帮助我,怎样才能摆脱这种痛苦的折磨?

    心理辅导

    你是个非常天真、纯洁的好姑娘。我深深地为你的纯情所感动,也为你的感情失落而担忧。

    失恋。是青年时期最严重的挫折之一,失恋者往往内心感到痛苦、忧伤、愤怒和彷徨,甚至食欲不振,夜不成眠,身心健康受到很大损害。那么,怎么才能摆脱这种痛苦呢?

    首先,应该冷静分析一下失恋的根本原因。人的情绪是以认识为前提的,它受意识、理智的调节和控制,所以人完全可以用理智来驾驭自己的情绪。理智的分析可帮助你摆脱"失恋"的苦恼。从你所谈,你们分手的主要原因是性格不合,感情没形成的良性的"互动"。可见,男方或许比你成熟,对此有所觉察,因此和你分手了。其实,爱情的发展,除了人的思想观念和品质之外,还有很多的特殊的心理需求,如果因为这些因素发生矛盾使恋爱不能进行下去,例不必过份苦恼。此时,你不妨来个逆向思维。如果勉强凑合下去,没有真正的爱情有什么幸福可言?恋爱总以心理的交流、感情的沟通为"媒介",并最终还是以思想上的一致、个性上的相容而"粘合"。勉强凑合,只能带来痛苦。所以,我觉得你们分手并非是坏事。你现在失去的不是爱情的甘露,而倒是避免了以后难咽的苦酒。所以,你没有必要为此烦恼。应该洒脱地与对方分手,坦然地面对着他说一声"再见"。
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    当你认识了失恋的原因后,就逐渐跨越失恋的痛苦。介绍几种排除痛苦郁闷的心理治疗方法,你不妨试一试。

    1、情境转移。

    你可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去。听音乐、看影视、参加舞会、听演讲、运动、郊游、寻友谈心等。

    2、合理宣泄。

    你需要向亲密的朋友,倾诉你的烦恼、委屈和悲伤,他(她)们会给你理解、安慰、支持和帮助。

    3、自我解脱。

    适当运用挫折合理化心理作感情转移。一种是"甜柠檬"心理,即把目前境况的好处扩大。比如失恋了,可以集中精力更好地学习;另一种是"酸葡萄"心理,即为了缩小或否定个人求而不达的目标的好处,而说其目标有缺点,比如,失恋了,就说对方也没有什么了不起,不值得爱,就好像孤狸吃不到葡萄说葡萄酸的一样。

    4、目标升华。

    爱情固然是人生中的一部分,但并非人生的全部意义所在。人生如同一条长河,当你站在高处俯瞰其全部意义时,就会发现爱情不过是长河中的一段插曲。生活内容是丰富多彩的,当你失恋时,应当用理智战胜痛苦,把感情和精力投入到充分实现自身价值、成就事业和对生活的热爱上去。音乐大师贝多芬,31岁时深深地爱上了位少女,恰恰这时他患了耳聋症,使他无法娶得钟爱的姑娘,两年后姑娘出嫁了。爱情的失败,病痛的折磨,使贝多芬几乎痛不欲生。但贝多芬并未被痛苦所压倒,他热爱音乐事业,从音乐中找到感情的寄托。就在失恋后,贝多芬创作了著名的《第一交响乐》。, 百拇医药